体力活动对身体有哪些影响，比如对身体机能，身体骨骼肌肉，心理健康等，望详细解答
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发布时间：2022-12-28 10:57
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时间：2023-10-22 21:48
生理上：
1．有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2．减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会
3．是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4．可以减少你过早进入衰老期的危险。
5．能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
心理上：
1．具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2．能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3．舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4．可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5．集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
扩展资料：
大量临床和实验研究表明，在人生命的早期阶段，特别在青春发育期前后，是骨量发育的一个关键时期。因此，人在生长期进行体育锻炼，可通过运动对骨骼的适宜刺激，增加生长期骨量，为达到人一生中较高的骨量峰值提供基础骨量。
骨量平衡值期的特点是：骨骼生长处于相对平衡状态，骨密度也处于人一生的高峰期，适度的运动与峰值骨量呈正相关。人类约从40岁左右开始逐渐衰老，骨量逐渐下降，尤其是女性绝经后骨量出现快速下降，体育运动对于衰老期下降的骨密度所发挥的主要作用是，延缓骨量丢失的效应高于体内生理状况改变所引起骨量快速丢失的效应。
因此，适宜的运动可以使人体在青年时获得较高的峰值骨量，并能有效地避免或减缓老年时期的骨量丢失。运动对保持人一生的骨骼生理强度都具有重要意义，是防治骨质疏松症的基本方法之一。
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时间：2023-10-22 21:49
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时间：2023-10-22 21:49
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时间：2023-10-22 21:50
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时间：2023-10-22 21:51
