大麦青汁可以每天喝吗 大麦清汁有没有副作用
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发布时间：2022-12-27 00:53
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时间：2023-10-18 02:11
【导读】：大麦青汁是一种纯天然的饮品，并且也是近年来比较流行的保健饮品，很多人通过喝大麦青汁来帮助减肥，那么大麦青汁可以每天喝吗？大麦清汁有没有副作用？下面就和我一起来看看。
大麦青汁可以每天喝吗
大麦青汁是一种纯天然的饮品，因此是可以长期饮用的，不过每天饮用的大麦青汁也要注意适量，并且不能完全依赖大麦青汁的功效。
青汁不是药，是一种纯天然的大麦制品，是利用青汁中所含有的多种营养成分来起作用的，而不是作为药物在起作用，因此不会存在什么副作用。再说一粒种子青汁在生产工艺等方面有严格的管理体系保证，所以长期饮用也不会出现什么副作用。
因为青汁中含有一定的活性成分，所以建议水温最好不要超过50℃，这样可以充分利用青汁中所含的全部营养成分，可以添加牛奶、豆乳外，苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。如果在必须加热的料理，比如青汁面条，汤菜中使用青汁的话，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他营养成分还是会保留很多的，所以也可以使用。因为青汁不是药物，只是一种健康食品，所以没有严格的服用量的*，可以根据个人的身体情况、饮食状况和经济状况，自我决定和调整服用量。
大麦清汁有没有副作用
一般来说大麦青汁是没有什么副作用的，但是也要注意有以下几种情况：
可能会导致过敏
如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应，而且有些青汁里面会含有变应素成分，导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。
引起高钾血症
因为青汁中有比较丰富的矿物质钾，钾是促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分，但是本身肾脏功能不足的人羣，会使得钾排出体外的机能下降，从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症。特别是以甘蓝作为原材料制作成的青汁，钾含量是最为丰富的，正在接受肾脏透析治疗的人羣，是不能食用青汁的。
导致血糖过低
用大麦嫩叶制作成的青汁，饮用之后是具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，在食用这类青汁后，可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。
导致细菌感染
现在的绿叶蔬菜都是比较容易感染的，而且如果有实施农药等措施，进行青汁制作时直接榨成汁的话，一般不会煮沸杀菌，容易导致各种微生物、重金属超标等，对于身体健康是有危害的。
引起呕吐腹泻
青汁虽然对人体能起到比较多的好处，但是如果大量的无节制的食用，会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超过3杯为宜。
喝大麦青汁注意事项
1、调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2至3袋立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早、中、晚饭前各一袋（早起伴有口臭的）
2、调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2至3袋，待肠胃调理好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天之后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）
3、调理瘦身及增肥注意事项：需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋（临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）需要增肥者饭后服用，促进吸收系统
