孩子容易紧张，上课不敢举手发言，也不敢上台演讲，孩子紧张心理怎么缓解？

发布网友发布时间：2022-12-27 03:18

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 14:51

每个人在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么作为家长，如果孩子容易紧张怎么办，孩子紧张心理怎么缓解呢？孩子紧张会有哪些不良影响呢？

1、营造良好的家庭氛围

家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待紧张，保持舒畅的心情。

2、多让孩子出去接触社交

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

3、让孩子养成运动锻炼的好习惯

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。

4、告诉孩子要学会接纳自己

家长可以告诉孩子学会接纳自己，要勇敢面对，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好。不要去害怕，即使是失败了，也没事，下次可以再努力。

1、影响孩子的发挥

适度紧张对孩子的成长是有帮助的，但过分紧张却往往会让孩子思维混乱，甚至会让孩子连基本的口语表达都无法做到，导致孩子出错，精心准备好的内容也会出错。

2、容易让孩子养成遇事紧张的习惯

俗话说得好，习惯成自然。孩子一次两次紧张不碍事，时间久了、次数多了，如果没有得到好的纠正，孩子每次都紧张，就容易让其产生“后遗症”，甚至会形成习惯。

3、失去信心

孩子做事总是紧张，喜欢思前想后，这就会让他对自己丧失信心，甚至会在做事前因心生畏惧而选择放弃。久而久之就会觉得自己这不行那不行，逃避问题，不愿面对困难。

热心网友时间：2023-10-18 14:52

要多夸小孩子，不要给孩子压力，然后一定要多陪伴孩子，给孩子安全感，平时要给孩子自我锻炼的机会，培养孩子的专注力，要让孩子充满自信。

热心网友时间：2023-10-18 14:52

解决的方法一是多练习，二是可以用药物，比如，心得安，当然需要在医生指导下使用。就提问，引来阵阵大笑⋯这是我要的效果，等第五遍自认为行了。

热心网友时间：2023-10-18 14:53

那么老师上课的时候就可以用很轻松的方式去教学，孩子心理得到放松，在自由的环境下学习，他能够更加勇敢。