建议女人：别太会过日子，哪4样营养菜该吃就吃，身体好似个宝呢？
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发布时间：2022-12-27 13:55
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时间：2023-11-11 06:57
女性一定要善待自己，特别是人一但到中年，过日子千万不要太勤俭节约，一些营养菜该吃再吃，把自己身体保养好。人体如同个宝，身体棒才可以更有余力照顾周围的人。并且身心健康。本来就是特别漂亮的，无需美甲也看起来精神实质气色好，今天就来共享4样非常适合女性吃的营养特色美食，别心疼钱，多买一些回家做为自己吃！
一，莲籽。
强烈推荐菜谱【莲籽银耳粥】
食材:莲籽，白木耳，百合花，枸杞子，老冰糖。
作法:把白木耳提早20min放入清水中泡开开，清理干净，掰成一小块，把百合花也提早放入水里清理干净。把白木耳放入炖锅里，添加足量的清水，煮一个小时，并把莲籽装进去再次煮30min，然后添加百合花和枸杞子，再次煮15min。接着再放入几颗老冰糖，拌匀5min后就可以舀出，凉一些就可以吃了。
二，大枣。
强烈推荐菜谱【大枣八宝粥】
食材:大枣，花生仁，莲籽，小红豆，薏仁米，黑豆，檽米，黑豆。
作法:把准备好的每一个食材放入清水中，冲干净，把大枣清洗以后斜着割开，把下面的枣胡取下。把食材放入一个盆里，添加足量的清水去泡浸两小时，那样再去煮的话就会相对轻松一些，煮好的食材放入锅里。
根据自身的使用量添加足量的清水，随后开走红，将水烧沸烧开，转文火渐渐地熬煮三个小时，等到粥十分粘稠时就可以熄火。喜欢吃甜的好朋友，能够最后上洒一小勺的白砂糖，拌匀就可以吃了。
三，猪蹄。
强烈推荐菜谱【清炖猪蹄】
食材:猪蹄，老冰糖，老抽王，盐，姜片，良姜，八角，米酒，姜片，食用油。
作法:最先准备好猪蹄，切成块，放入清水中泡浸清洗以后放入锅里，添加足量的清水。放入几块姜片，倒进二勺米酒，煮到烧开以后再次绰水10min，捞起来猪蹄沥干水预留。
锅里放入油，不先加温，立即放入老冰糖，煮至冰糖融化以后黄等变成柠檬黄，放入猪蹄煸炒着色。然后把准备好的所有八角茴香放入猪蹄中，炒匀，倒进米酒，添加足量的清水，维持小火炖一个半小时。等猪蹄煮透以后后转到走红，把料汁收干以后就可以出锅了摆盘。
四，瑶柱。
强烈推荐菜谱【瑶柱骨头汤】
食材:瑶柱，猪排骨，稻米，盐，芝麻油，大葱。
作法:最先把自己的食材准备好，瑶柱要清理干净以后放入一个碗中，添加矿泉水去泡开开稻米，清洗整洁把大葱切割成葱段。
猪排骨切割成小一些土地，先放入清水中泡一个小时，正中间要换一下水，清洗后再放入锅里，倒进足量的清水，添加米酒，姜片，绰水10分钟左右捞起来。
准备好压力锅，把泡浸好的大米放入压力锅中，添加猪排骨和瑶柱，添加足量的矿泉水，按住熬粥键。煮好了以后掀起外盖，在房间里添加盐，上洒葱段，拌匀就可以出锅了摆盘。
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时间：2023-11-11 06:58
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时间：2023-11-11 06:58
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时间：2023-11-11 06:59
