午觉怎么控制时间?

发布网友发布时间：2022-12-29 17:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-27 04:30

正确的午觉应该这样睡：
1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡
觉的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
4.佩戴*眼镜者，最好先把*眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉
后，重新戴上*眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生
龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝

热心网友时间：2023-10-27 04:30

一是晚上上网时间不要过长，最好能在九点半之前睡觉二是中午应该小睡一会儿，时间以四十分钟为宜设闹钟不行的话，就麻烦你的家人或者朋友来喊你，时间长了，形成规律就会好了

热心网友时间：2023-10-27 04:31

如果前一天晚上的睡眠比较充足，午睡的时间控制在一个小时左右比较好。但如果前一天晚上睡眠不足，午睡的时间可以适当的延长至一个半到两个小时左右。适当的午睡可以使大脑得到充分的休息，使精力旺盛。

热心网友时间：2023-10-27 04:31

午睡时间不宜太长，控制在半小时左右即可

热心网友时间：2023-10-27 04:32

定个闹钟就好了，中午一般休息个30分钟就够了，精神一下午