香菇胡萝卜西红柿蒜苗青椒鸡蛋可以一块混着吃 不?

可以一起吃。相宜食物 蔬菜菌类 菠菜+芝麻油 同食有通便作用。胡萝卜+山药、猪肚、黄芪 胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。萝卜+紫菜 萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。洋葱+火腿 洋葱中含有丰富的维生素C，能...

1、青红椒香菇炒鸡蛋：香菇和青红椒全部洗净，香菇切片，青红椒切成块。鸡蛋打入碗中，充分搅散。热锅倒油，油热后倒入鸡蛋液，快速滑炒至熟透盛出。锅中再加少许油，倒入姜丝蒜末炒香，然后倒入香菇，大火炒软。接着倒入青红椒和炒好的鸡蛋，大火快速翻炒。待所有食材断生，最后加入适量盐调味即可。

青椒：青椒富含维生素C和多种抗氧化剂，有助于增强免疫系统。与鸡蛋一起炒食，不仅能够增加菜肴的风味，还能提供额外的营养价值。蘑菇：蘑菇是低热量、高纤维的食物，含有多种维生素和矿物质。与鸡蛋一起炒食，可以提供丰富的B族维生素，有助于维持神经系统的健康。西兰花：西兰花是富含维生素C、K和钙的...

1、西红柿洗净切块,木耳泡发,蒜苗切段备用。2、鸡蛋加入适量盐,打均匀。3、油锅烧热倒入鸡蛋液,炒成块,盛出备用。4、油锅烧热,加入蒜苗炒均匀,加入木耳和西红柿。5、倒入鸡蛋块炒均匀后,加入适量盐,装盘即可。三、黄瓜炒鸡蛋食材黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、花生油。做法1、黄瓜洗净切片,鸡蛋两枚加少许盐打散备...

豆腐：豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，它的口感柔软，可以与青椒炒香菇一起烹饪，增加菜品的蛋白质含量，同时也能让菜肴更加丰富多样。可以将豆腐切成小块或条状，与青椒和香菇一起炒制，或者先将豆腐单独煎至两面金黄再加入炒制，增加口感层次。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以提供额外的...

3、再另外倒油在锅内,放入西红柿,加盐和糖翻炒出汁水。最后将鸡蛋皮放入西红柿上面,用锅铲捣碎,和西红柿翻炒均匀即可。 青椒鸡蛋炒木耳 1、食材准备:青椒几个,洗净切丝;黑木耳几个,温热水泡发开,改刀切小块;鸡蛋三个,打开搅散;香葱一小把,洗净剁碎。 2、将香葱末放入鸡蛋液中,加少许盐调制入味。热锅热油...

4.豆芽蒜苗炒饭。豆芽炒蒜苗本就是一道非常下饭的美食，所以拿豆芽和蒜苗炒米饭，味道也非常好。做这道炒饭不用太多调料，蒜苗本身的味道就非常强烈，只需少量加入盐和生抽即可。5.西红柿土豆炒饭。西红柿未必只能炒鸡蛋，搭配土豆也别有一番滋味，西红柿炒出汁水下土豆，炖至软烂后再加入米饭，颇有一种...

蘑菇撕成小朵，鸡蛋打入碗中搅散。青椒切片，胡萝卜切片，锅中烧水，水开后倒入蘑菇、青椒、胡萝卜焯水三十秒左右倒出控水。锅中倒入花生油，油热后倒入鸡蛋液，快速搅动炒散倒出。锅中再次倒入花生油，放入葱花姜末蒜片爆香，倒入蘑菇快速翻炒，加入盐、味精、鸡粉调味，少许的水，倒入鸡蛋，让鸡蛋...

一，食谱 星期一 早餐：椒盐花卷：面粉400克 芝麻菠菜：菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶：750克 梨：500克 午餐：炒肝尖：猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角：扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋：西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤：冬瓜150克 海米10克 米饭：大米500克 ...

1、蔬菜类：白菜、油菜、芹菜、菠菜、蒜苗、圆白菜、小白菜、韭菜、生菜等。2、根茎类：土豆、红薯、芋头、洋葱、胡萝卜、白萝卜、竹笋、莴笋等。3、果实类：豆角、茄子、青椒、菜花、西兰花、西红柿、豌豆等。4、瓜菜类：黄瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、佛手、西葫芦等。5、菌类：蘑菇、草菇、香菇、...