刚开始练习的话，是必须要坐垫的，五公分厚度且绵软的东西就可以。至于膝盖不舒服，我没看见你打坐，不好妄下结论。应该是这几种情况:
你刚开始打坐，坐2个月就习惯了
打坐半月!今天我单盘40分钟了!然后感觉膝盖不舒服!是我姿势不对吗?需要...
2.姿势有点问题，建议去网上找一找有关于打坐的视频，还有一些打坐之前的压腿、揉腿视频。3.你的膝盖以前受过伤，建议去医院咨询一下大夫。祝您健康
我打坐单盘大概30分钟后关节就开始酸痛了,是强忍住不管,还是换姿势好...
30分钟腿还是疼的，就说明你的动作有问题，所以你要调整，调整到一个舒适的一个姿态，或者是一个正确的一个姿势。最正确的。
我单盘腿打坐的时候为什么总是会弯腰?就是直起来不大会就又自动弯了...
刚学会打坐的人,大多开始时都是要不弯腰,要不向后仰,所以前期要注意调整坐姿,向前弯腰容易压迫内脏,长期下来严重的可能会瘫痪(呵呵,不要有压力呀,注意调整就好),向后仰容易堵塞尾椎骨处的一个经脉(具体名称我忘了),而我们打坐就是要把经脉打通,所以打坐时不能向前弯或向后仰!!!另外,初学者需在屁...
打坐盘腿的训练技巧
1、单盘：（1）在原有的基础上，逐步的把脚向体外移动，即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。（2）然后用手按住膝关节进行按压，使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同，方向相反。经过上述的练习以后，练习者已经初步的具备了打坐的能力。（3）因此，在练习打坐的时候，应先以单盘...
怎样才是正确的禅修盘腿坐姿势,以及应该注意什么地方?
禅修的主要目的是修心，只要坐着舒服就行了。
打坐持续40分钟后,身子自己后仰,有垫坐垫厚约5cm,之后第二座再试多少...
这些都做准备了,开始正式打坐。如果还出现后仰的问题,仔细分析,是意念的原因还是身体的原因。是意念的原因,就调伏意念,不要动身体。若是身体的原因,要仔细的去找身体的平衡点。包括去找合适的座垫的高度。 jack_yue | 发布于2012-08-11 举报| 评论 0 0 坐姿不对 解汝兰 | 发布于2012-08-11 举报...
我打坐时,几分钟后,感觉身体不由自主的晃动,而且感觉到是从左往右晃一...
如果如意坐的话,右面膝盖头放这里,左面的膝盖头刚好踮在后跟上面,身体就不正了,后跟刚好压住腿弯,也就是下面一只的腿弯,上面一只也正好在腿弯,身体就比较正。万一初学静坐的人,双盘盘不起来,不妨将腿拉开,左右的幅度放宽,腿就盘起来了。如果再不行,就夹马而坐,不过后跟千万不要贴到大腿里头,否则身体姿势不...
佛教怎么打坐
因此,在坐姿方面要坐得舒服。坐姿舒适,就不容易产生痛、麻、痒、痹等身体的苦受。 2、持久不要动来动去,频繁换腿,10分钟换一次腿,15分钟又换一次腿……当定力培育到一定程度的时候,是很忌讳换腿的;一旦换腿之后,定力很可能就开始走下坡路了。所以在开始禅修时,选择一种舒适的姿势持续地坐,能够坐一个小时...
教你打坐的正确姿势
1、打坐前先换上宽松的衣服,并且把垫子准备好。入座,可以采用单盘或双爬,最好采用双盘,因为这样可以快速令身心宁静。将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态,不偏不倚空直中正。 2、不管双跏趺、单跏趺或散坐,臀部应垫二、三寸的垫子,以自己觉得重心稳,无前倾后仰的感觉为原则。一...
学习禅定之法
因此,在坐姿方面要坐得舒服。坐姿舒适,就不容易产生痛、麻、痒、痹等身体的苦受。2、要持久。不要动来动去,频繁地换腿,10分钟换一次腿,15分钟又换一次腿……当定力培育到一定程度的时候,是很忌讳换腿的;一旦换腿之后,定力很可能就开始走下坡路了。所以在开始禅修时,选择一种舒适的姿势持续地坐,能够坐一个...
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发布时间：2022-04-23 11:30
