想用食物减肥方法来减肥，以前吃黄瓜没能瘦，其他的还能吃什么减肥？

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:00

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热心网友 时间：2023-10-12 19:25

吃黄瓜是可以减肥的，减肥首先要控制饮食，再就是加强运动，要是只想通过饮食减肥的话，就建议多吃一些水果蔬菜，晚上尽量的少吃，不要吃一些油炸食品。但是也要光求速度伤害身体，减肥是一个循序渐进的过程。
黄瓜，水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。 如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道*物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。　黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

热心网友 时间：2023-10-12 19:26

我发现好多人都喜欢用食物减肥方法来减肥噢，不过也是，食物减肥方法比运动减肥要轻松很多啊，不用那么累，你完全可以先给自己制定个减肥食谱啊，坚持饮食减肥是一个漫长的过程，你可以早上呢，喝豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，中午吃一点清淡的蔬菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗，晚上就吃一点素炒冬瓜、冬瓜汤、凉拌黄瓜和小米粥。每天的饮食上加强规律性，对便秘也有好处的，不过一定不能暴饮暴食啊。
如果想黄瓜减肥的话，肯定不能全程只吃黄瓜，不然会营养不均衡，会营养不良的，在中午少吃米饭的基础上，早上吃生黄瓜一根，中午吃凉拌黄瓜菜一份，晚上生吃黄瓜。食物减肥方法别太单一就行了。
坚持食物减肥方法怎么的也要一个月以上啊，你如果发现你的胃口变小了，往后不能一下子恢复饮食，要循序渐进的一点一点加量，当然了，好不容易减下来的饭量，最好别恢复的要好，对不~
我建议你啊，减肥食谱搞好了，食物减肥方法就很容易了，平时每天的主食还是要吃的，多吃点芹菜和绿豆芽这种蔬菜，黄瓜生吃比较更有效果，饿的时候也可以吃黄瓜来填饱肚子，希望你能采纳我的建议哦。

热心网友 时间：2023-10-12 19:26

食物减肥方法不一定非要吃黄瓜，你可以把各种水果或者蔬菜做成沙拉，饿的时候就多吃点沙拉，然后多喝水，这样减肥不错滴！

热心网友 时间：2023-10-12 19:27

黄瓜我还蛮喜欢吃的但没用来减肥过，我搞了一个月的口碑很高的Amywish，公认的效果好想试试，到现在特么滴还没送来，快递要不要辣么慢！！！

热心网友 时间：2023-10-12 19:27

我也喜欢食物减肥方法来减肥，每天早上就吃白煮鸡蛋和不甜的豆浆，中午吃全麦面包，晚上吃水果，现在已经三天了，我感觉身体好虚，体重还没什么变化呢。

热心网友 时间：2023-10-12 19:25

吃黄瓜是可以减肥的，减肥首先要控制饮食，再就是加强运动，要是只想通过饮食减肥的话，就建议多吃一些水果蔬菜，晚上尽量的少吃，不要吃一些油炸食品。但是也要光求速度伤害身体，减肥是一个循序渐进的过程。
黄瓜，水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。 如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道*物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。　黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

热心网友 时间：2023-10-12 19:26

我发现好多人都喜欢用食物减肥方法来减肥噢，不过也是，食物减肥方法比运动减肥要轻松很多啊，不用那么累，你完全可以先给自己制定个减肥食谱啊，坚持饮食减肥是一个漫长的过程，你可以早上呢，喝豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，中午吃一点清淡的蔬菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗，晚上就吃一点素炒冬瓜、冬瓜汤、凉拌黄瓜和小米粥。每天的饮食上加强规律性，对便秘也有好处的，不过一定不能暴饮暴食啊。
如果想黄瓜减肥的话，肯定不能全程只吃黄瓜，不然会营养不均衡，会营养不良的，在中午少吃米饭的基础上，早上吃生黄瓜一根，中午吃凉拌黄瓜菜一份，晚上生吃黄瓜。食物减肥方法别太单一就行了。
坚持食物减肥方法怎么的也要一个月以上啊，你如果发现你的胃口变小了，往后不能一下子恢复饮食，要循序渐进的一点一点加量，当然了，好不容易减下来的饭量，最好别恢复的要好，对不~
我建议你啊，减肥食谱搞好了，食物减肥方法就很容易了，平时每天的主食还是要吃的，多吃点芹菜和绿豆芽这种蔬菜，黄瓜生吃比较更有效果，饿的时候也可以吃黄瓜来填饱肚子，希望你能采纳我的建议哦。

热心网友 时间：2023-10-12 19:26

食物减肥方法不一定非要吃黄瓜，你可以把各种水果或者蔬菜做成沙拉，饿的时候就多吃点沙拉，然后多喝水，这样减肥不错滴！

热心网友 时间：2023-10-12 19:27

黄瓜我还蛮喜欢吃的但没用来减肥过，我搞了一个月的口碑很高的Amywish，公认的效果好想试试，到现在特么滴还没送来，快递要不要辣么慢！！！

热心网友 时间：2023-10-12 19:27

我也喜欢食物减肥方法来减肥，每天早上就吃白煮鸡蛋和不甜的豆浆，中午吃全麦面包，晚上吃水果，现在已经三天了，我感觉身体好虚，体重还没什么变化呢。