十月份有哪些好吃的水果推荐?

发布网友发布时间：2022-04-23 11:54

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好二三四时间：2022-07-02 19:41

推荐以下几种水果：

1、菠萝蜜：菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5至20公斤，最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉，可煮食，树液和叶药用，消肿解毒，果肉有止渴、通乳、补中益气功效。

2、百花果：果可生食或作蔬菜、饲料。入药具有兴奋、强壮之效。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。种子榨油，可供食用和制皂、制油漆等。

3、火龙果：味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。

热心网友时间：2022-09-01 14:20

一、栗子

进入到金秋10月，在大家上随处可见板栗铺子，老远就能闻到香甜的味道。专家指出：板栗的营养价值高，其中含有的维生素C具有抗氧化美白功效，是爱美女孩们的水果佳品。栗子属于碳水化合物含量较高的干果品种，它不像梨和石榴一样含有丰富的水分，但是正是因为这样，栗子可以供给人更多的热能，帮助人体脂肪代谢。脾胃不好的人也宜吃栗子，因为它有厚补肠胃，益气健脾的作用。

二、马蹄

马蹄在有些地方也叫“荸荠”，十月份成熟的马蹄最为爽口。现代医学发现马蹄中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养，其中被发现的一种叫“荸荠英”的物质具有抗癌的作用，对于常见的恶性肿瘤也有一定的防治作用。

除此之外，马蹄在中医学中也有广泛的应用，它有清热化痰、消食醒酒、生津开胃、滋阴消肿等功效。

三、梨

梨在10月季节里可谓是品种最多的水果了，*的鸭梨、面带红晕的香梨、褐色的丰水梨等，各种品种和不同口感任你选择。

在早《本草纲目》中就记载了梨有医用的功效。而现代医学研究也证明，梨确实发挥着医疗功效，比如咳嗽有痰患者多吃梨可以润肺清燥、止咳化痰;高血压患者吃梨可以降低血压并且有养阴清热的效果。梨的吃法也很多，除了生吃外，还可以蒸或者做成汤和羹食用。

10月份的水果有哪些

四、苹果

苹果虽然一年四季都有卖，但是10月吃苹果才是真正的时候。苹果中含有的苹果酸有生津开胃的功效，对消化不良、气壅不通者最为适宜。

在现代医学中发现，苹果有预防和消除疲劳的功效，其中苹果中含有的钾可以与人体内过剩的钠相结合，并排出体外。通常如果人摄入了过量的盐时，我们可以通过吃苹果来排出人身体多出的钠。

五、柑橘

研究发现，如果人每天吃3个柑橘就可以满足人一天所需的维生素C，但是如果食用过量的话，人体内的草酸就会增多，就易引起尿结石、肾结石等问题。

柑橘中含有的胡萝卜素相比于其它的秋季水果要高很多，这种营养在体内可以转化成维生素A，有护眼明目的作用。常吃柑橘可以减少冠心病、中风、高血压的发病率。

六、鲜枣

鲜枣是当下季节适宜是水果，它不仅所含的营养丰富，而且甜脆多汁，含有丰富的维生素C。

鲜枣好处多，日日吃一两把最好适宜，但是鲜枣中所含糖分高达20%—30%，对于那些易胖的人来说，应该注意食用高糖分的食物。

热心网友时间：2022-09-01 15:38

1.桔子：桔子是南方最具代表性的深秋水果了，中秋过后就是桔子的天下，酸甜多汁的桔子富含大量的维生素，它的价格也是特别的便宜，2-2.5元一斤随处可见，实惠得很，挑选桔子的时候最不宜挑太大个的（皮厚肉糙且不甜），也不要太小个的（主要是难剥皮哈），选个头中等匀称的表皮光滑细腻的桔子才是正确的选择。但是记得哦一天最好只食用3-4个就可以了，不宜吃得太多哦，悦悦家的大哥极爱吃桔子，总是过量，因而一到吃桔子的时候，他的手掌总是呈现出“桔子黄”。

2.柚子：这种自带清香、口感酸甜凉润，营养丰富的水果，药用价值也很高，食用之用有助于消化润燥，柚子中的营养物质十分的丰富，包括糖类，各族维生素，胡萝卜素，磷元素，钾元素，锌元素，而且柚子的含糖量也不高，好吃还不上火，属于是老少皆宜的水果，深秋可以多给家人吃一些。

3.梨：梨味道鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，是大多数人喜爱的水果，性凉，味酸，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质。含有鞣酸等成分，对咽喉有保养作用，特别是秋冬季节天气干燥易上火，这个时候就最应该多吃梨了。生吃，煮菜，炖汤，做成罐头，熬秋梨膏都行。

4.石榴：火红火红的石榴可是水果中的颜值担当，在市场上只要是看到有如宝石一般晶莹闪耀的石榴，我想应该没有几个人能抗拒得了它的*，它不仅营养丰富还有助于生津止渴、滋阴润燥。在买石榴的时候，最好不要挑过于圆润的，因为这样的石榴皮很厚，相反要挑表皮凹凸呈多边形的石榴，那样的石榴才是皮薄粒多汁甜。

5.甘蔗：深秋转冷，要多给家人吃含铁多的食材，那常吃甘蔗可是个不错的选择，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。经常食用甘蔗有助于生津止渴、润燥败火，还能清洁口腔。黑皮果蔗又脆又甜价格也不贵，只要2元一斤，您那里有甘蔗卖吗？

6.红枣：俗话说：一日三枣，不黄不老，秋后的新鲜红枣口感更脆，味道更甜，最好是选自然成熟的鲜红枣，它在生长的过程中日晒充足，颜色红中有光，整体很饱满富有光泽，表皮光滑，不裂不烂没有伤痕，另外再用手掂一掂，份量越重的鲜枣甜度也越高，这种枣吃起来才又脆又甜。

7.雪莲果：很多朋友经常抱怨，一到冷天就容易上火，那就吃雪莲果吧，秋后雪莲果刚上市，它的水分充足热量低，膳食纤维含量也是非常高，悦悦最喜欢的做法就是用雪莲果来煮汤菜，食材百搭不放糖也甜，爽口好吃还能润燥不上火。个人觉得雪莲果熟吃比生吃要好一些。

8.山楂：这水果常被做成糖葫芦，吃起来酸甜可口，开胃解腻又过瘾，当然爱动手的朋友还可以多买一些山楂熬一锅山楂酱，早上用来抹面包馒头也是极具风味的哦。

悦悦列出来的这8种应季水果只是比较具有代表性，当然除此以外，还有杨桃、番石榴、香蕉、杏子、梨、核桃、柿子、苹果、哈密瓜、菠萝蜜、火龙果等等，大家也可以在评论区把自己当地最好吃的应季水果分享出来哦。

热心网友时间：2022-09-01 17:13

1、苹果
10月份吃什么水果苹果一年四季都可以食用，可以帮助人体消化，对消化不良的症状有一定的缓解作用。苹果可以消除疲劳或者醒酒，经常食用苹果还可以增强自身免疫力，减少患病概率。
2、柑橘
10月份吃什么水果秋季正是柑橘收获的季节，柑橘体内含有极高的维生素，对于经常咳嗽、肺部不舒服的人有一定的好处，此外，柑橘还对冠心病、高血压有一定的抑制作用，经常食用可以降低患病的概率。
3、石榴
石榴味道酸甜可口，含有丰富的营养，吃石榴可以清理肠道，缓解便秘，石榴籽多，将籽和果肉一起食用，可以帮助肠胃消化。要注意石榴不能多吃，否则容易导致急性肠炎。
4、香蕉
10月份吃什么水果香蕉是一种很常见的水果，可以一年四季食用，吃香蕉可以很好的清理肠胃，减肥人士可以多吃香蕉帮助肠胃消化，但要注意脾胃虚、容易腹泻的人最好不要吃香蕉，以免加重病情。
另外可以吃的水果种类还有:
无花果、鲜枣、梨子、柿子、马蹄、杨桃、柚子、橙子、桂圆、猕猴桃、奇异果、山楂、晚季葡萄、木瓜、火龙果等。

热心网友时间：2022-09-01 19:04

1、柚子
柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
2、葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食，只有“对症吃”才可达到抗衰治病，清热解毒的效果。
3、杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生，但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳，产量也最高，中秋前后为杨桃的旺产期。中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经。治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等，也可用来治疗诸淋(小便困难)如石淋(尿路结石)等，因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。
杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养，还可防止致癌物质。亚*氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。
4、柿子
柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
5、柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

热心网友时间：2022-09-01 21:12

1、我们常说“少辛增酸”是秋季食材选择的原则，而山楂正是这样的典型食品。当前节气中推荐吃山楂，一是山楂有很好的开胃消食、健脾助消化的作用，特别对消肉食积滞作用最好。二是山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对降低血脂及胆固醇、降低血压、软化血管及防治心脑血管疾病都有很好的食疗作用。

2、秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

热心网友时间：2022-09-01 23:37

十月份有哪些好吃的水果推荐？
金秋十月正是大量水果上市的季节。
应季的水果下面推荐几种：柚子以及杨桃。
柚子作为秋季的时令水果，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质，具有降低血糖、减少血栓的作用。它含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，是女性秋季最适宜选择的水果。
而杨桃虽然一年四季交替互生，但品质以七月开花、秋天果熟的为最佳。中秋前后是杨桃的旺产期，杨桃味甘酸寒，入肺、胃、膀胱经。杨桃含有极高的营养价值，尤其维生素c的含量最为突出。它所含的糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖，还含有较多的蛋白质、脂肪、钙磷铁等矿物质。杨桃不但能补充营养，还可以防止致癌物质亚*氨在人体内的形成。可以降低胆固醇以及三酸甘油酯，对于高血压、心血管疾病有明显的疗效。

热心网友时间：2022-09-02 05:16

10月份适合吃的水果主要有苹果、石榴、柑橘以及香蕉，这四种水果都具有极高的营养价值，经常食用可以有助于消化，增强自身免疫力，不过脾胃脆弱的人最好不要吃香蕉，以免造成腹泻,石榴也不可以多吃，避免引起急性肠炎

热心网友时间：2022-09-02 08:31

10月的水果有很常见的是苹果、青枣、蜜桔、柚子、火龙果、脆柿、猕猴桃、石榴、梨等，其中一些是9月就上市的，价格稍便宜的一些，刚上市的则会贵一点。虽然各种水果富含营养物质，但每天也不要吃的太多，不然也会出现一些副作用，控制好食量很重要。

热心网友时间：2022-09-02 12:02

十月份好吃的水果有，柚子，秋月梨，猕猴桃，石榴，金秋蜜桃，平果，桔子，梨，甘蔗，红枣，雪莲果，山楂，火龙果，哈密瓜，核桃 f等好吃的水果。

热心网友时间：2022-09-02 15:50

10月份应季水果还是比较多的，像橙子，橘子，柚子这些水果都已经开始上市了，梨子，苹果也是经常吃的日常水果，另外还有菠萝蜜，柿子这些水果都是很常见，应季的水果。

热心网友时间：2022-09-02 19:55

十月份好吃的水果非常的多比如说石榴呀苹果柚子橘子这些水果都是十月份下来的水果还有冬枣都是非常好吃的有营养的水果。柿子。

热心网友时间：2022-09-03 00:16

10月比较常见的水果有苹果、青枣、蜜桔、柚子、火龙果、脆柿、猕猴桃、石榴、梨等，这些水果都比较甜，也很好吃。

热心网友时间：2022-09-03 04:54

十月份最好吃的水果应该是石榴，因为这个时候的石榴，刚成熟不久，味道好，水分足，然后还有冬枣，甜柿子都是刚成熟的水果，好吃

热心网友时间：2022-09-03 09:49

十月份有哪些好吃的水果推荐现*份水果比较多，像苹果了，橘子橙子还有我们石榴效果特别好吃，这些季节的水果特别，嗯，口感特别舒服，特别这个季节的水果也特别多。