夏天怎么减肚子

发布网友发布时间：2022-04-23 11:52

共4个回答

热心网友时间：2023-07-14 19:31

要想减肥而不反弹，最好的方法就是科*动，减肚子上的肥肉为你推荐几项运动如下：
1.每天做30次转身运动

（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！

2.走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

3.挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

希望你早日减肥成功，拥有迷人身材。
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热心网友时间：2023-07-14 19:31

夏天其实是减肥的最好时节可以多吃一些水果和蔬菜多喝水

热心网友时间：2023-07-14 19:32

练瑜伽，多运动，找对方法

热心网友时间：2023-07-14 19:32

教给你夏天三伏天减肥的好办法，一起看看吧！