你常常熬夜,可能是时间管理有问题
发布网友
发布时间：2022-12-23 03:53
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热心网友
时间：2024-12-13 17:12
7月我妈生病住院，我陪床半个月，后面慢慢进入一个晚上睁着眼就是睡不着的状态。白天特别困，像是在倒时差。从家回来单位也特别多工作，要去对接去沟通去上线，也不好意思再去请假休息。
整个8月有一种要垮掉的迹象——大把大把的掉头发，生理周期也乱掉，黑眼圈蔓延到下巴。好死不死，还长了体重。别人有小确幸，我有大确丧。嗯嗯，大而确定的丧。
整个人很颓。
下决心要调整作息，是在本周的某个早晨，例行洗澡，我在浴室没站稳差点摔倒。扶着水池站起来的那一瞬间，想到的竟然是要健康的活下去。
分析下自己晚睡的原因和对策：
1.事情太多做不完。
工作攒了太多，今日复明日，工作何其多。都积压在一起，能不多吗！！！所以呢，这事儿的底层逻辑其实是——拖延症！
拖延症的本来是什么？
对我来说，应该是刻意追求完美，对事情本身要求太多，对环境也要求多，一是怕做不好，所以总是想找整块儿的时间去系统的做；
二是总想找个状态好的时候连续去做！最后，拖着拖着就到了deadline ，紧急时刻满脑子只想完成？最后草草提交只为了交差。
然后恶性循环，越来越严重，最后都上升到，开始不喜欢自己，怀疑自己的能力了。
那返回来说这件事，其实本质是在说时间管理的问题。
具体改善做法如下：
1.接到任务的最初，先把任务分成三六九等，按照重要紧急标准分类，排一个优先级。一定有一些任务是可以不必去做的，也有一些任务是需要整合起来去做的。
2.把上午的工作时间划分成3个小块。比如45mins工作时间＋15mins休息时间——劳逸结合效率更高。
3.按照重要紧急程度按先后顺序填充进入2的时间划分的方框里。
前几年我会觉得，
