怎么样才可以计算自已每天的必须运动量?简单使用不要复制

发布网友发布时间：2022-12-23 04:20

共2个回答

热心网友时间：2024-12-04 00:07

对于健康的普通成年人而言，每天推荐的运动量是30~60分钟的有氧运动。每周有氧运动累计时间不少能少于150分钟。

热心网友时间：2024-12-04 00:08

45分钟的有氧运动就够啊，保持健康就这样的运动量了。当然要强壮就要针对性的训练了。。

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