怎么处理不安感 如果感到焦虑不安该怎么办
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发布时间：2022-12-23 05:32
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热心网友
时间：2024-12-05 02:18
2、户外活动：弄弄你的小菜园，给你的花草施一下肥，会让您感到不那么紧张，生气或压力。你会提高你的精神，它可以控制血压，心率和压力荷尔蒙。园艺会让你的大脑释放出促进情绪的兴奋剂，这有助于缓解你的不安。
3、冥想：这是减少焦虑不安的一种方法。冥想可以帮助您专注于呼吸，让您的心灵平静。
4、闻一闻花草的香气：薰衣草，洋甘菊和甘草花等气味可以帮助您平静。科学家们认为他们会向影响你情绪和情绪的大脑部分发送化学信息。
