敏感的人是什么样的,举例说明,如何改善?

发布网友发布时间：2022-12-22 15:39

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 15:35

前言：

每个人的性格有不同，对周边事物情绪的感知有深浅。你的身边是否有这样一群人，对这个社会情绪的认知非常的敏感，很容易别人一句话一个动作，一个眼神多想，甚至是过度解读。有些时候，可能别人是无意，但对别人情绪感知强烈的人就很容易多想，非常敏感。我们可以观察一下，身边是否有这样的人，又或者这个人是我们自己。

先不说别人，反观我自己，我觉得曾经的自己就是个那样敏感的人。

高一时，我的成绩好，也因为本身性格活泼开朗，善解人意（自夸了一波哈哈哈哈），于是在女生堆里就很受欢迎，我的很多女同学都喜欢和我玩，在大二时，我发现我的成绩起起伏伏，有下降趋势，当时还在现状里挣扎，直到高三的时候，我把课代表和文艺委员的职位都辞退了，和我的好朋友也减少了接触，下课她们在闲聊玩耍，我坐在座位上除了刷题还是刷题，渐渐地我发现和朋友们的距离越来越远，她们也很好，很理解我，下课不敢找我，怕打扰我学习。

后面从走读到住宿，事情来了。

我曾经自己觉得我是个比较大条的人，不会计较和在乎太多事情。但是，我好像错了。经过一天的学习后，大家都很累了，回到寝室，我和她们打招呼说：I’m come back! 没人理我。

和她们说话，她们面无表情，或者爱答不理，我就觉得她们不喜欢我。于是陷入失落状态。

我住在上铺，早上和中午下床的时候，我都蹑手蹑脚，害怕吵到她们，有一次，我下梯子的时候，听到一个室友“啧”的一声，我心想：坏了，又遭人嫌了，又“喜提”一个讨厌我的人了。

和我一起学习得很晚才回宿舍的同学总有那个女孩，而且我们是一个宿舍的，于是在下晚自习我们总是不约而同地结伴回宿舍，或者相互等。但是有一天，她没有和我打招呼就和别人走了，从那以后，一直都那样了，再也没有等我了，都是和别人一起回寝室，我又变成了独来独往。我很失落，很难过，陷入了我怎么那么差劲的自我怀疑漩涡中。想：是不是我做错什么，是不是得罪她了，是不是哪里做的不好惹她不高兴了。一天天的，好累。

经过一个学期的体验，我发现住宿也有坏处，晚上很晚应该睡觉的时间，却还有人在洗澡还有人在打电话，很吵，吵得你不能睡觉，吵得你难静下心来学习。然后就决定搬回家住。我跟我们寝室人说的时候，她们就说又要少一个扫地的人了，听了这句话后我难过又愤怒，眼泪都快流出来了说了一句：“我就是你们打扫卫生的工具是吧！？”

因为想节省时间，不想等谁，也不想浪费别人的时间。我每天独来独往，有天，我的一同学和我说：“谁谁谁说我性格孤僻，觉得我这个人好奇怪。”知道之后，我表面没事，但是，那天真的绷不住了，回家就打哭了一顿，我难过了一两个礼拜。

高三那年真的把我痛苦死了，情绪上也许还由于我觉得高三和高一产生了各种差距，心里落差太大，现在想想，就是敏感了。

咱可不能矫情和玻璃心。改善这种敏感的状况很简单。

1. 不要太过于在乎别人对你的评价。

2. 过得没心没肺一点，小事要抱着“I don’t care.”的心态。

3. 多感受琐碎生活中的美好，多让自己感到快乐。

4. 对自己好一点，每天自我反省是应该的，也是自己提升自己做人做事的好办法，但是不要过于苛责自己。

5. 多去看书放大格局，增长见识，就不会对于任何事情都淡泊从容。

6. 做好自己，不要将别人的情绪投射到自己身上。

7. 你要知道不管你做的有多好，多么体谅别人，还是会有人讨厌你，这不是你的错，所以要有被别人讨厌的勇气。

8. 专注与自己分内的事情，你没义务担负别人的坏脾气和无理由要求，你没有对不起谁。

结语：

人就活这一世，没必要过得太憋屈，

我们是为自己而活，没必要按照别人的要求去活。

洒脱一点，没心没肺一点。

热心网友时间：2023-11-06 15:35

敏感的人没有安全感，别人无心的举动自己会很在意；在意他人评价，希望获得友情爱情，但害怕别人的言语，很矛盾；情绪不稳定，有时很强势，有时很懦弱。

例如，另一半对你说话的语气不太好。一般人都以为他心情不太好，可能发生了什么事情。而敏感的人，则会认为他是冲着我来的，他已经不喜欢我了。和敏感的人在一起，是一件很辛苦的事情，他们会从自己的情绪去考虑问题，如果他们心情不好，就会大吵大闹，和敏感的人在一起久了，会感觉到身心疲惫，甚至有一种想要远离他们的冲动。

敏感的人一般都界限不清晰，无法自我接纳的人也很难有明确自我认知，希望我下面的建议能够让你们根据自己的特征，找到与外界相处的舒适界限。

🎈改变环境扩大视野，学会麻烦别人

童年危机感造就敏感，讨厌依靠别人，厌恶新环境。这反而让敏感对你的人生产生更糟糕的影响。人的情绪特别会受到环境影响，一个人的情绪从爆发到结束也只是一瞬间的事。在你熟悉的环境里，你特别容易触景生情，一遇到旧事物就想起旧人。这种不自信是“习得性无助”带来的，所以你得转变思路，从改变环境、麻烦别人做起。你可以好好学习，如何恰到好处地麻烦他人，也可以改善他人对你的看法，获取你所需要的价值体现。别人并不会对你的依赖产生太大的恶感，还会从你的感激中得到了价值感。

🎈别人的评价并不重要，学会关注自己

不要什么过失、愧疚和责任都强加在自己头上，这也许跟你一点关系都没有。比如，你男朋友跟你说他不喜欢你每次出门前花太多时间化妆，你条件反射的就认为是他对你没耐心了，不爱你了，可他只是针对他觉得浪费时间这件事，而你上升到对你这个人的否定。其实这个时候你可以多想想他以前夸奖你的时候，肯定比你在意的糟糕评价多，想想被赞扬时候的感受，当你能发自内心的微笑，这时候你才真的在关注自己。

🎈提供给别人需要的情绪，是心有余力的可选项，不是必选项

你因为敏感，无节制去对每个人送出同样的关怀，别人看来就是送上门的情绪垃圾桶，人品不好的会得寸进尺和你不断索取，有点底线则不太敢和你来往，他们看得出你已经不堪重负。你提供给他人的情绪价值需要有付出余力和相应回报，和熟人之间的关系得像个礼物一样新鲜、快乐，而不是包袱一样沉重。

最后，希望大家都是“爱自己”的，肯定自己的温柔、善良、纯真，不要因为一时与环境的不适应而质疑自身的美好，敏感是探索外在世界和内在智慧的天赋，如果你曾承受双倍于常人的痛苦，那么未来你也可以拥有享受双倍喜悦的能力。

热心网友时间：2023-11-06 15:36

💕敏感的人往往自卑多疑，没有安全感。他们自我认可感很低，过分在意对人对自己的评价，被欺负了就忍着，习惯讨好和付出，不敢为自己争取利益。

你要知道，敏感不是缺陷，它让你更深度的体验这个世界，让你明白，言语温柔的人不一定是好人，教训你的人也不全是坏人，敏感不是缺陷，而是善良的天赋。

一、敏感的人是什么样的?💕

✅情绪变化大

敏感的人总是莫名其妙的生气，又莫名其妙的开心，他们的内心变化非常丰富，有时候你随意的一句话就能让他难过一整天，甚至和你绝交。他们能快速的通过对方语言和表情来判断对方的情绪变化，但是很多时候他们都会夸大对方的情感，比如人家只是有一点烦躁，在他看来这却是对他的厌恶。

✅小心翼翼

他们总是对号入座，即使批评的人不是他们，他们总感觉是在暗示自己。因为自己过于敏感，他们以为别人也是如此，因此他们总是小心翼翼的说话，害怕自己得罪别人，也让别人不高兴。她对别人小心翼翼，别人也对她小心翼翼，明明一件非常简单的事，却要弄的很复杂，有什么话也不直说。

二、举列说明💕

✅我自己就是一个非常敏感的人，谈恋爱时真的非常烦恼。我属于有点正常体型，可是我想变成个小瘦子每天都在念叨要减肥，可是又做不到。我总是问我男朋友我胖不胖，他以前一直都说不胖，结果有一次随口而出了一句正常，还行。我就气的几天不理他，因为在我心里默认为他在嫌弃我。

✅还有就是甄嬛传里面的安陵容就非常的自卑敏感，总是以为甄嬛和眉姐姐看不起她，老觉得别人是在针对自己，最后不过是她的自娱自乐罢了。太把自己当回事，一手好牌都被自己打烂。

三、如何改善?💕

✅平视自己

无论你表现如何，都会有人不喜欢你，因此不要过度在意别人的评价。做好自己，试着降低别人喜欢你的要求和*。不要不把自己当回事，认为自己没价值。也不要太把自己当回事，认为自己就站在舞台中心，所以人都在关注自己。

✅别想太多

敏感的人总是容易胡思乱想，陷入思想困境，感到十分痛苦。学会转移注意力，让你因为别人的话感到生气和难过时，可以找个人倾诉一下。遇到情绪低沉时，试着出去跑跑步，跳跳舞，总之就是找点别的事情干，不要让自己闲下来，忙起来就没那么多时间想，专注于提升自我。