节食减肥的人,你知道“过午不食”还有下半句吗?
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发布时间：2022-12-22 13:51
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时间：2024-03-23 05:44
相信很多减肥的人都应该听说过，过午不食的说法，也就是说吃过中午饭之后，就不再吃东西了，很多老年人也听过这种说法，觉得有助于养生。过午不食，真的既减肥又养生吗？
什么是过午不食？节食减肥的人，你知道“过午不食”还有下半句吗？
过午不食，是源自于古代，而且这里的“午”并不是12点，而是11:00~13:00。也就是说，超过13点之后就不再吃东西了。
其实过午不食，并非源自于中医理论，而是古代出家人的一种戒律。但是对于出家人来说，午后是可以吃茶羹和“药食”的，只是不吃正餐而已。你的茶羹并不是说喝茶，是包括一些食物的，会将枣、姜、橘皮、茱萸等煮后同食，这些东西也是可以充饥的。
而且“过午不食”，还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”，但是你到了晚上7点时，夜生活才刚刚开始。
所以如若你过午不食，我中间大约有18个小时不吃饭，而你的胃会有4~6个小时，是处于排空状态的。你觉得这种方法能养生吗？如若你只是简单效仿古人，将晚餐省掉，其实会让你的身体越变越差。
过午不食，减肥又养生？别傻了，一年后，你会出现这4个问题
影响女性月经和生育能力：其实过午不食的大多数都是女性朋友，而且是想要减肥的女性朋友。其实如若你采用这种减肥方式，很容易造成体内营养不足，进而会影响到内分泌，长期下去会影响到你的月经。
如若情况较为轻微的话，可能只是造成月经不调，比如说月经量少月经推迟，如若情况严重的话，甚至可能会让你出现闭经问题，仅影响着健康，也影响了你的生育能力，甚至可能会造成你不孕。
伤肠胃：上文中已经讲到了，如若过午不食，你的胃部大约有4~6个小时是处于排空状态之下的，但这时胃部中的胃酸是会继续分泌的。
如若没有食物进行消化，这些胃酸就会腐蚀胃黏膜，长期下去会不利于肠胃健康，容易使你患上胃炎，胃溃疡，甚至是胃穿孔等问题。
影响睡眠：过午不食，很容易造成你晚上容易饿，而当我们准备睡觉时，如果你有饥饿感，这时肠胃会刺激大脑，会使大脑一直保持兴奋状态，然而就会造成你难以入睡，甚至会出现失眠问题。
而你晚上休息不好，精力就会差，等到第2天时，你就会变得没精神，身体感觉异常疲劳会影响到你的生活和工作，长期下去，也会降低身体免疫力，容易适应患病。
更容易发胖：其实这是节食减肥的通病，体内营养物质得不到充足的获取，会降低体内精神代谢速度，进而会影响到能量的消耗。
进而就容易造成体内脂肪分解代谢慢，但这时身体你会继续摄入一些热量，长期下去，仅不能瘦下去，而且还可能会反弹发胖。
对于过午不食，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言
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时间：2024-03-23 05:44
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时间：2024-03-23 05:45
