听说吃粗粮能起到瘦身的目的,是真的吗

发布网友发布时间：2022-12-21 21:36

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热心网友时间：2024-11-25 06:07

经常吃粗粮是可以起到不错的瘦身效果的，主要是因为粗粮中含有较低热量，而且能促进体内油脂的排出。
燕麦、黑米等粗粮一般含有营养成分较多，而且与细粮相比，含有的热量较低而在腹内停留时间较长，所以非常适合作为减肥主食多吃。
其次一些粗粮中的膳食纤维还能有效吸附食道内附着的油脂，从而帮助身体代谢排出多余能量，也能够帮助减肥。
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