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吃什么东西可以让眼睛“亮”起来?

发布网友 发布时间:2022-12-23 06:32

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热心网友 时间:2024-03-20 05:33

维他命A
  维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
  维他命B
  维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物,还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
  枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:
  1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
  2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
  3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
  决明子
  具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
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