牛奶加蜂蜜加燕麦可以当晚餐吗

发布网友发布时间：2022-12-23 02:09

共5个回答

热心网友时间：2023-09-23 10:09

　　牛奶加蜂蜜加燕麦可以当晚餐，还比较营养。
　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
　　蜂蜜一般只含微量维生素，其中有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类，并含乙酰胆碱。灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等。有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。
　　燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

热心网友时间：2023-09-23 10:09

热量是够了。
可是维生素不够
最好加用水果
如果在减肥最好加用蔬菜（黄瓜等）
但前提是你一天的热量必须保持在1200-1500千卡左右

热心网友时间：2023-09-23 10:10

可以,不过可能会坏肚子,反正我如果在牛奶里加蜂蜜肯定坏肚子.

热心网友时间：2023-09-23 10:11

当然可以,是不错的选择
安神、清毒、补充蛋白质。都有了。

热心网友时间：2023-09-23 10:11

同学我想问下这样搭配好吃吗??