跑了二十圈,四公里……断断续续跑的,一个月后能减肥几斤?

发布网友发布时间：2022-12-23 09:00

共6个回答

热心网友时间：2023-08-25 05:48

坚持才能瘦

热心网友时间：2023-08-25 05:48

每天坚持，最好不要断断续续。
然后配合晚饭少吃，白天多喝水，多喝茶。

一个月可以瘦个六七斤左右
当然也要看你本身的体质。

热心网友时间：2023-08-25 05:48

描述不完整，其实要想减肥也简单，少吃，每天仰卧起坐150个，1个月减20斤，身体摄入的热量小于消耗的热量就起到减肥效果了，我原来188斤现在140斤，坚持了3个月，开始只能做40个后来能做180个，睡前做，重点还是要少吃或不吃，，，希望你能成功，，，

热心网友时间：2023-08-25 05:49

不要跑，快走，然后补充营养食品，别进食碳水化合物和糖类和脂肪类东西，

热心网友时间：2023-08-25 05:50

会胖1斤以上

热心网友时间：2023-08-25 05:50

最多2斤，