经常性在早晨空腹期间用手拍打小肚子会不会起到减肥的作用?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:50

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热心网友 时间：2023-05-23 17:04

　　用合适的方法拍打腹部对减肥是有一定效果的。拍打腹部时，可以加速腹部的新陈代谢，促进气血循环，从而达到减肥的效果。
　　1、身体自然挺直站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。
　　2、双手的手指轻轻并拢，并轻轻弯曲成拱桥形状。
　　3、左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪!啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。
　　4、每次拍打持续进行5分钟左右。
　　其他方法：
　　1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
　　2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
　　3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
　　4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
　　拍打腹部减肥的注意事项：
　　在拍打腰部的时候，双手注意是要呈现空心掌的方式来拍打，这样才会不至于让腰间因为承受较大的力量而感到有疼痛感。

热心网友 时间：2023-05-23 17:04

没有，脂肪的消耗要考氧气来参与，也就是做有氧运动。还有就是每天的总消耗量大于你吃的热量。拍打，按摩等多是让肌肉放松，感觉好像瘦了，但并没有消耗脂肪。

热心网友 时间：2023-05-23 17:05

是在吃饭后，用手在肚子上转圈30次，会减，还要经常多走路，多运动，肚子上的肉是最好减的

热心网友 时间：2023-05-23 17:05

会有明显效果的，注意要坚持半小时以上。少吃多运动。连续一个月会见奇效的。

热心网友 时间：2023-05-23 17:06

没效果 反而会伤到肠胃
在傍晚散步一小时比这个方法健康快速得多