北方的冬天适合小学生的运动是
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发布时间：2022-04-23 09:49
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热心网友
时间：2023-10-23 21:48
1、跳绳
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此可让孩子安心的来练习。跳绳的好处很多，简单易行。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑 30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、羽毛球
其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性。尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼身体的最佳运动项目！一场羽毛球训练下来，是各种技术与步伐的运用！
这样子就能锻炼每块肌肉与整个身体的血液循环，使你每一个毛孔呼吸出汗！更重要的是，羽毛球有一种人与人之间的交互，凡事要有交际才有乐趣！
3、骑车
与孩子骑着车，一步一个车印地舒活这筋骨，在操场上迎着风，甚至逛着冬日的丛林也是颇有野趣。
骑车对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼，还可以增强关节的灵活性及心肺功能。这个冬天让孩子的笑声 来源于骑车的欢乐。
冬季运动好处多多，但也要注意很多。
在人体运动的过程中，体内会排出很多汗液，如果没能及时排干或更换，会让人感觉湿凉，这样更容易导致感冒，所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣物注意选择吸水性强，易干透型的;在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。
在训练中，本身就是易干透型的，所以，做家长的大可不用在练功服里套保暖衣、羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。
建议：经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力，比食补更有用，提高孩子的抵抗力，还可以培养孩子的运动习惯！
养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。
热心网友
时间：2023-10-23 21:49
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