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萝卜小饼的做法

发布网友 发布时间:2022-04-23 10:00

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热心网友 时间:2023-10-10 14:20

萝卜小饼的做法,我们以胡萝卜为例看看怎么做饼好吃:

蛋黄胡萝卜饼:

制作时长:20分钟

材料:胡萝卜30g,鸡蛋黄2个,全麦面粉适量

做法:

1.胡萝卜洗净,去皮,擦成细丝,再切成细丁。

2.全麦面粉过筛,加入打散的鸡蛋黄。

3.将胡萝卜小丁放入面糊中,搅拌均匀。

4.油稍加热,倒入面糊,煎熟即可。

Tips:

胡萝卜丁一定要细,便于和面粉同时煎熟。

胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2及钙、铁等营养成分,其中胡萝卜素在人体内可转化为维生素a,有补肝明目的作用,可防治夜盲症。

维生素a是骨骼生长发育的必需物质,能够增强机体免疫力,预防癌症。胡萝卜中含有的琥珀酸钾盐能够防止血管硬化,降低血液中的胆固醇,降低血压,防治心脑血管疾病的发生。

胡萝卜营养价值很高,其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病证的不适症状,有效增强人体免疫力,降糖降脂,有效清除肠道自由基,从而起到排毒的作用。中医认为,胡萝卜味甘、辛,性平,归属于脾经、肝经及肺经,具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。

胡萝卜营养价值非常的丰富,每一百克胡萝卜中约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6-8.3克,铁0.6毫克,维生素A也就是胡萝卜素1.35-17.25毫克,维生素B1是0.02-0.04毫克,维生素B2是0.04-0.05毫克,维生素c12毫克,热量150.7千焦,另外还有果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等。
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