怎么练力气,有效简单的方法(送分)

发布网友发布时间：2022-04-23 10:08

共6个回答

热心网友时间：2023-10-10 22:13

告诉你一个非常成功的办法，本人已经个人总结的，我今天三十多岁了。
每天用手指头按着地就是是个手指向下扣着做俯卧撑，每天尽量多做，几年以后估计你的手指能把别人的骨头捏碎了。另外有条件可以多做单杠运动。不过再好的方法也要有恒心，否则就算你知道了北冥神功，九阴真经，降龙十八掌还是易筋经都是白扯。兄弟听大哥的从现在开始练吧。

热心网友时间：2023-10-10 22:13

所谓气功只是提高神经系统本身以及神经系统和肌肉系统的协调度而已。如果你本身的肌肉就不发达，练气功也不会有什么效果。多吃蛋白质食物坚持科学力量训练吧。

热心网友时间：2023-10-10 22:14

要坚持力量训练，健身房的效果会很好，不要过量，一组一组的练，每天就练一到两块肌肉，而且要吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉，鸡蛋，大豆，鲜虾等等~也可以吃专门的蛋白粉，效果会比吃一般食物显著得多，每块肌肉一周分配到一次或两次就可以

热心网友时间：2023-10-10 22:15

做事尽量偏向用一只手做，提水，拖地，打扫等。
不久你就会发现常用的手臂明显比另外一只手臂粗，并且感觉非常有力。
但是另外一只手臂就会和娘们一样，又软又细= =

热心网友时间：2023-10-10 22:15

多吃饭，就能长力气了...

热心网友时间：2023-10-10 22:16

买对哑铃练肌肉。有了肌肉就有了力气，