介绍一些秋冬季补肺润肺的食物

发布网友发布时间：2023-01-10 12:41

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热心网友时间：2023-10-25 13:56

　　秋冬季节，天气是非常的干燥的，这也是让很多人都是会感觉到烦躁的，我们在秋冬季节是要注意滋润和滋阴的养生保健的，很多人都是容易上火的，所以我们是要多食用一些可以很好的清热润肺的食物的，下面我们就是一起来看看补肺的食物。

　　1、白萝卜，清肺润喉

　　白萝卜是有不错的食疗效果的，生吃效果也是非常不错的，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常*，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

　　2、柿子，消痰止咳

　　柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子是有祛痰和镇咳效果，而且祛痰作用强于镇咳。

　　3、薄荷，润肺止咳

　　味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”所以对于风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

　　4、无花果，去火消哑

　　除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，我们服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

　　上面就是为大家介绍的一些可以很好的补肺的食物了，在秋冬季我们是要多吃一些清热润肺的食物的，每个季节都是有自己独特的养生保健注意的，所以大家是要在日常生活中注意这些问题的，上面的食物大家是可以很好的食用润肺补肺的。