怎么在没设备的条件下锻炼胸肌。臂力。握力。腕力啊!!!

发布网友发布时间：2023-01-10 10:49

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 11:08

你好！
告诉你一个非常简单实用的方法
这个方法你也很熟悉的
俯卧撑
俯卧撑集胸肌臂力
腕力于一体的训练
只要你坚持就可以了
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

热心网友时间：2023-10-25 11:09

可以去弄几块砖头，双手各拿一块，身体站直，双手按照立正的样子，双手抓紧砖块，身体和手臂都不要动，光双收的手腕动就可以了。还可以做俯卧撑，仰卧起坐，都可以！

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