跑步时尿会忍不住流下来怎么办

发布网友发布时间：2023-01-07 07:02

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热心网友时间：2023-10-19 20:27

括约肌锻炼的不行，这个可以锻炼的，每天做一套动作：吸气同时提臀收紧菊花。每组做10次，一天做个3~5套，一个月下来应该还是有效果的。你可以试试

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