俗话说的好“秋吃果”,入秋之后多吃6种水果,对身体好

发布网友发布时间：2023-01-06 02:51

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热心网友时间：2023-11-07 21:17

入秋之后，各种新鲜水果大量上市，让人垂涎三尺，流连忘返。“春吃花，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的说法，秋天应该多吃水果。这是因为大部分水果中都含有丰富的水分、维生素和矿物质，秋季多吃水果不但能够缓解秋燥，还有助于增强身体抵抗力。那么，入秋之后吃什么水果好呢？

这6种水果是秋季的理想水果，尽量别错过了

1、石榴

“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜”。石榴果实红如玛瑙，白若水晶，入口酸甜爽口，有“中华神果”之称。

秋季气候干燥，人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥，“当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸”，石榴味道酸甘，生津润燥作用明显，正合时令，咽喉燥渴时吃最好。

2、梨

梨含水量丰富，有“天然矿物水”之称，富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、微量元素、果酸等营养成分，具有清热降燥、生津止渴的功效。。

3、柚子

柚子香气沁人心脾，果肉甘酸可口，营养丰富，食疗价值高，被誉为“天然水果罐头”，是秋季时令佳果。

4、葡萄

且风味独特、甜美多汁，堪称果中珍品。

葡萄含糖量丰富，主要以葡萄糖为主，能很快被人体吸收和利用，可以为大脑和身体提供所需的能量，促进体力恢复，快速缓解疲劳。

5、冬枣

冬枣皮薄肉脆，果肉细腻，汁多无渣，甘甜清香，咬一口，入口的皆是甜蜜。冬枣的最大特色就是维生素C含量非常高。据测定，每100g冬枣高达200-500毫克，差不多是苹果的60倍，柑橘的16倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，被称为“维生素C之王”。

6、百香果

百香果果肉酸甜，果味浓郁，能散发出菠萝、苹果、草莓、芒果、香蕉、菠萝、李子等十多种水果的香气，果汁风味独特，素有“果汁之王”之称。