适合糖尿病人吃的蒸菜
发布网友
发布时间：2023-01-09 05:42
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-22 22:44
需要准备的原料:猪小排300克,豆豉30克,大蒜、蒸鱼豉油、食盐适量。
开始了哦。第一步：.将排骨砍成3厘米左右的段,过沸水焯2遍,除尽血水后沥干。
第二步：.把大蒜切成蒜末,豆豉剁成米粒状备用。
第三步：.把沥干的排骨放进盆内,加入以上调料拌匀装盘。
第四步：.把装好排骨的盘子放入蒸笼,蒸40分钟即可。
这一道菜的营养成分:总热量918.7千卡,碳水化合物13.4克,蛋白质58.1克,脂肪70.3克。按每块排骨25克算,每块排骨热量约76.6千卡。
