立夏后“梳五经”通经络、防失眠,“喝此粥”补益心脾养血安神
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发布时间：2023-01-05 11:18
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时间：2023-01-30 06:01
早起花间走颐养心神
尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。
怎么办？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛效率倍增
中医认为心主神明，也称“心藏神”。大家都知道的“闭目养神”，其实也是在养心。
故而在午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，提高工作效率。
具体的方法是 双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛 。
晚归梳“五经”预防中风
中医认为，头为“诸阳之会”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
怎么做呢？是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。
晚归梳“五经”，意即在回家略作休息以后，梳3 5次，每次不少于3 5分钟，晚上睡前最好再3次。
饮食 养生 ——桂圆粥
食材： 桂圆25克，粳米100克，白糖少许。
做法： 将桂圆同粳米放入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
功效： 补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症状。
