瑜伽,一场自我发现的探索之旅
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发布时间：2023-01-09 19:18
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时间：2023-10-24 04:23
为什么选择瑜伽
瑜伽课上，老师讲了一个故事。
一个感情失意的女子看到瑜伽馆的宣传单，抱着试一试的态度体验了一节课程。体验结束后她毫不犹豫地报了班，一段时间练习下来，当初那个沉默寡言、精神萎靡的样子不见了，整个人容光焕发，活泼开朗了许多。
有人问她为什么选择了瑜伽，报了这个瑜伽馆的课，她才说起原因：“当我躺在垫子上放松的时候，老师温柔地从脚底帮我拉起毯子盖上，还帮我掖好了肩膀，让我感觉到被照顾、被关爱。”
这让我想起一部电影《美食、祈祷与恋爱》，由茱莉亚·罗伯茨主演，改编自伊丽莎白·吉尔伯特的自传小说《一辈子做女孩》。
主人公同样是经历了感情的困顿，踏上了寻找自己的全新之旅。
在印度，她接触了瑜伽，在冥想和祈祷中找到了心灵的平静和安宁，找到了生活的价值和意义。
人生中似乎总会有那么一个契机，引导着你与某些人或事相遇，有人说这是因果，有人说这是缘分。
去年我经历了一场人生中不大不小的波折，熟悉情境的改变让我莫名心慌，总想找点事情让自己忙碌起来，就在这个时候，我遇到了徐婕瑜伽。
在影片中，主人公利兹站在意大利教堂顶端说了一个笑话：
有人评论，如果一个人想要改变自己，却连票也不买，上帝也给不了你启示。如果你想要知道生活的答案，你是谁，那就不能停在原地。
你得先出发，才能抵达。
第一次上瑜伽课教培课，在学员自我介绍时，我说：“相信瑜伽可以为我打开一扇通往新世界的大门。”
自我探索之旅，已经出发。
02
瑜伽带来了什么
自律下的自由
我为自己定的目标是一周不少于3次的大课练习，后来因为增加了游泳，就调整为每周2次。除了特殊情况（出差、身体不适、临时有事），从去年开始练习基本上就保持了这个频率。
有人问我，你哪来的时间去做这些？
这让我想起一个经典的爱情比喻：一个男生如果他很爱这个女孩，那么不管遇到什么情况，他总会想办法去见这个女孩。但如果不爱了，当女孩想见他时，通常得到的回答是：我很忙。
同样的道理啊，觉得没时间，其实是因为并不是十分的“爱”。当你对一件事情抱有极高的兴趣和渴望时，总会有一万种方法去实现它。
对身体的觉知
前段时间突然腰疼，就是好端端地在椅子上坐着，突然就疼得站不起来。去医院检查，医生说是腰肌劳损。
老妈嘲笑我：我在你这个年纪哪有什么腰肌劳损，这都是50岁以后才会有的老年病。
可事实是腰椎、颈椎的问题越来越普遍和年轻化。
现在我们每天坐着的时间真是太久了，我粗略的算了算，除去一天8小时上班、偶尔加班，回到家基本也是葛优躺，坐着的时间竟要十几个小时。
瑜伽课上，老师告诉我们：生病是生命的礼物，是对自己进行反思、调整的契机，也是改变的开始。
深以为然。这次腰痛是一个警醒，让我开始关注自己的身体，通过瑜伽去调整不正确的体式，并慢慢学习将这种意识带到生活中。
一开始是有些困难，惯性的力量总是会拽着你，但慢慢的，对身体的觉知就会建立起来，会有意识地去调整。
生活中的掌控感
上周出差，连着几天睡得都不太踏实，周五一早飞回兰州，晚上朋友聚会，躺下时又至凌晨1点。
本以为连轴转身体会很疲惫，接着又要上两天的瑜伽课，可能坚持不下来。谁知第二天早上6点准时自然醒，周末上完课无缝衔接周一工作日，居然一点也不觉得累。
对比之前一天工作后只想瘫在床上，连和家人说话的力气都没有，周末除了在家补觉哪儿也不想去的状态，感觉现在精力恢复的真是很神速。
樊登老师曾讲过一本教怎样跑步的书，名字叫《掌控》。一开始觉得很奇怪，跑步和掌控自己的生活有什么关系么？
现在明白了，就如书中所说，运动本身的意义，不是变瘦变美，而是让自己精力充沛，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。
身边的小伙伴被我种了草，也跑去报了课程。其实不管是什么形式的运动，找到适合自己的，选对了方法，都会为身体带来改变和进步。
03 为什么选择教培
《了不起的盖茨比》一书中，作者在开篇就写：“我还很小的时候，我爸爸告诉我，永远不要轻易去评判一个人，因为你不知道他经历了什么。”
瑜伽八部*之一持戒，其中一条讲非暴力原则，大意是指不以思想、言语、行为有意的伤害任何生命，和盖茨比的这段话有异曲同工之意。
想起在培训班上的一件小事，有一次两人一组互相练习，一个女孩和我搭档，她先听老师口令学习辅助调整，我配合做动作，第二遍双方互换。
轮到我辅助调整的时候，我忘了其中一个动作，她特别不耐烦地对我说：“行了，我自己做，你不要管了。”我提醒她两人一组就是要互相指导和学习，结果她大声质问我：“那老师讲的时候你干嘛不听？”
当时我特别生气，脑海中飘过一大段话，我想告诉她她的动作并不标准，调整的时候指甲掐的我肩膀生疼，甚至想说大家都是来学习的，做事之前最好先学做人。
我无比庆幸我当时什么都没有说，只是找老师询问了正确的调整方式。也无比感激在训练中遇到的小伙伴们对我的指点和包容。
樊登老师曾讲过他自己亲身经历的一件事，有一次过安检，小姑娘的态度特别的不好，他同样也非常生气，就在准备发火的时候他突然意识到是自己心中的“我执”在作祟，于是提醒自己保持正念，试着去理解对方。
世上的哲理大体相通，在《次第花开》一书中，心灵导师希阿荣博堪布说：“我们若真心替别人着想，首先必须做到自律。所谓想开一点，就是不强化对事件和情绪的负面认知，不在心里编故事夸大、加重感受。负面情绪的存在就意味着幸福感的缺失。”
这就是瑜伽的魅力，它不仅是身体的运动，更是心灵的*。通过教培可以系统的去学习这些知识，对瑜伽有一个宏观的了解。
04 什么是生命的意义
曾看过一个小故事，说一个酒店邀请两组酒店服务专家对酒店前台人员的服务水平进行评价。场景是深夜里，有一位客人住宿，前台服务人员和客人聊了两句，按照正常的入住流程为客人办理了手续。
一组专家评价说，这个前台非常棒，热情周到，和客人聊天，让客人有宾至如归的感觉。
另外一组专家说，这个前台糟透了，都这么晚了，还和客人聊天？他不知道客人已经很疲惫了么？！
瑜伽课堂上，老师讲，世界是心的映射，你带什么颜色的眼镜，就看到什么样的世界。
你的能力决定了你会过什么样的生活，只有不断的精进，才会更加接近自己理想中的状态，才会真正明白生命的意义。
就像《美食、祈祷与爱情》中的主人公，最终她意识到，如果把所有经历看做是一种启示，把所有遇见的人都当*生导师，最重要的是，当你准备好去面对并原谅那部分并不讨喜的自我，那么你就可以了解生命的*。
某个下午，不经意间，我居然在瑜伽馆里看到了那本向往已久的人生解答书。
在心里默念着，我会拥有怎样的人生？郑重的翻开书页。
答案跃然纸上。
没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的会以另一种方式归来。
梵文里，瑜伽（YOGA）的意思是联接，是一种运动方式，更是一种哲学，是身体与心灵、与自我，与他人、与宇宙、与世间万物的联接。
现在，开始瑜伽吧。Atha yoganusasanam
