我想要去减肥，就在这个暑假，我腿上有泡泡肉，改怎么减，会不会练出肌肉？我不想有肌肉啊

发布网友发布时间：2023-01-11 10:34

共3个回答

热心网友时间：2023-10-28 10:23

第一肯定是吃的啦：就是苹果减肥方法也可以的可以瘦全身加上局部运动瘦局部也可以的！！很简单，每天就是吃2~3个苹果！！！

第二那就要折磨一下自己了：就是去练一下瑜伽如：1、坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。 2、两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的话，可以将手部抓在脚踝是小腿的地方，让你做起来较轻松。3、将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

下面还有一套方法：
早上起床，喝一杯低浓度的温盐水，有助于肠胃，估计半小时到一小时，就会有想要上厕所的感觉。这是一天好的开始。
早餐清淡为主，一碗白粥以及面食。不要过多。
上午十点左右，吃一只苹果。
中午用通常大小的碗装一碗饭加菜，要清淡为主，条件允许的情况下，尽量少放盐。
下午4点左右喝一杯酸奶，最小盒那种。
然后黄昏十分慢跑40分钟，注意呼吸均匀，不必在乎速度和距离。然后跳绳500个。此期间如果感觉到肌肉酸痛，一定放慢速度，减小动力，让肌肉放松。所有运动结束后，拍打腿部和手臂肌肉，让身体放松。
晚上8点过后，不可以摄取包括水在内的任何事物。
全天尽量多喝水，大约要喝1L左右，不要用任何饮料，茶代替。

希望能够帮到你吧！！加油哦。。。。

热心网友时间：2023-10-28 10:24

先在腿上涂纤腿膏再用保鲜膜包住在做适量运动不会有肌肉O(∩_∩)O~~追问那么哪里有卖？

追答在化妆品店都有卖买有点知名度的最好就是有点贵

热心网友时间：2023-10-28 10:24

跑步游泳啊夏天满追问可是会有肌肉的