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平时应该怎么保护牙齿? ??

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:49

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热心网友 时间:2022-05-01 23:57

想保护牙齿,首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质,釉质是人体中最坚硬的组织,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分,外包牙龈。牙主要由牙质构成,内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织,神经和血管,合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时,当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔,刺激神经,则疼痛难忍。(见图37)同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点:

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷酪�⒁庹�返姆椒ǎ核匙叛溃��潘ⅲ�⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ�裨蚧崴鹕搜丽浮?

2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑!

您的牙齿:健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康:均衡饮食!

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,*釉质的无机盐排出。

相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月,石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能*牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的*作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水,它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

热心网友 时间:2022-05-02 01:15

牙齿是否健康的自我检查
刷牙时刷毛粘有血迹,咀嚼食物时食物上有血迹;或者照镜子看,牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断患有牙龈炎;
牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,较大的口气或口臭,可判断已发展到牙周炎;
对着镜子看到有龋齿,说明口腔菌群环境不容乐观;
可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题;
有牙痛,可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状;
对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象;
牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化.

牙齿保健法:百物养生,莫先口齿
“叩天钟”、“练精”健齿法:唐代孙思邈的《千金要方》:晨起后闭口并舌抵上腭,然后“叩天钟”即门齿、犬齿、臼齿,依次上下齿叩击、磨牙36下,同时“自饮长生酒”,将唾液分3次咽下。 可减少口腔疾病,尤其是牙病发生,并强身健体。
“闭天门”健齿法:《养生录》说:便时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖以摄,非但固精,亦能坚齿。就是说小便时脚尖点地、牙关紧闭,大便时牙关紧闭。每天坚持,可牢齿、固精、强肾、壮体。
牙龈按摩法:《景岳全书》载:食指或舌头抵在牙龈上,做局部小圆旋转的移动按摩动作,先外后内,然后漱口,使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩,反复做9次。
养成好的咀嚼习惯:慢慢咀嚼,并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化,又可促进循环,有利于牙周组织的健康。
正确刷牙:刷牙方法不当起不到保健作用,还会损伤牙齿和牙龈,日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷,依次刷净每个牙齿的每个牙面,既能清洁牙面,又能按摩牙龈。临睡前刷牙最为重要。
饮食调养:饮食应多样化,多吃粗粮、蔬菜、水果等,少吃零食,特别是含蔗糖多的食物,应避免过冷、过热以及酸辣食品对牙齿的刺激,戒烟限酒。

保健牙齿的5大菜!
1、芹菜是天然牙刷。粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。
2、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除增加人的食欲外,还含有植物杀菌素,对金*葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用;同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。
3、芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品,日本研究发现:芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。
4、香菇消灭牙菌斑:香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。它对保护牙齿也有帮助,香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。
5、绿茶去除口臭:绿茶被称为“长寿之宝”,因为它抗氧化能力强,可以预防多种癌症,减少患心血管病的发生等,牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙效果。绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,减少蛀牙,除去难闻的口臭。

热心网友 时间:2022-05-02 02:49

用软毛牙刷、牙刷小一点、每天至少刷牙一次、每次刷牙三分钟、刷的时候轻一点、每周用涑口水、涑口水的使用具体看涑口水的瓶子上写着,这都是牙医指点的。

热心网友 时间:2022-05-02 04:41

少吃甜食,早晚刷牙,厄,本人也没做到¤.¤ 饭后漱口,选择中软毛牙刷,3~4个月换牙刷,放置于杯中应刷头朝上,令其晾干,刷牙角度45度,具体方法可上百度搜索。速度适中,时间2~3分钟,还有…够详细了吧,呃,不过本人牙也不大好,所谓牙口好胃口就好麻,祝你健康!+.~
怎么保养牙齿健康?保护牙齿该注意什么?

1、如何保养牙齿健康1、保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。2、茶水漱口在我们每次吃过饭之后可以选择...

牙齿如何防衰老?

2、细心保护方法(1)正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。(2)每年两次看牙医,进行检查和清洗。(3)选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。

保护牙齿要怎么办?保护牙齿要吃什么?

选择合适的牙刷,掌握正确的刷牙方法,做到有效刷牙。平时少喝咖啡、有色饮料,少抽烟,嚼槟榔等,减少色素沉淀。此外,可以去医院洗牙。洗牙也就是由医生帮你彻底的刷牙,将你平时忽略或不便刷到的细微之处来个大扫除。但是对于内源性的着色牙,以上方法就无能为力了。目前较常见的方法有药物漂洗法。...

保护牙齿怎么做?吃什么可以保护牙齿?

1、保护牙齿的妙招1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈;2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟;4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;5、...

怎样保护牙齿的健康?

1、如何保护牙齿一、早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式,刷牙时间不要过短,草草了事,起不到作用,刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏,嘴巴下最好使用小头牙刷,才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不要一直使用药物牙膏,尽量选择含氟牙膏。饭后要漱口,也...

儿童应该如何保护自己的牙齿?

建立良好的口腔卫生习惯:教育孩子从小养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。使用适合儿童年龄阶段的软毛牙刷和含氟牙膏,确保彻底清洁牙齿表面及牙缝中的食物残渣和细菌。家长应监督并协助低龄儿童进行有效刷牙,直至他们能够独立完成。定期更换牙刷(一般建议每三个月更换一次或当刷毛磨损时),避免刷毛变形导致清洁...

保护女人牙齿健康要怎么做?

1、保护女人牙齿的好方法1.你刷牙的时间可能不充足:刷牙时间至少要满两分钟,至少每天两次,而且为了得到最好的家庭护理,最好每三个月换一次牙刷。2.口腔癌是最致命的癌症种类之一:大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象——如嘴巴里的伤口。许多人常常忽略口腔的肿块或起泡,这会导致更严重的问题发生。如果你出现...

怎样让小朋友爱护牙齿?

一、减少甜食、饮料摄入 甜食和饮料很容易粘附在牙齿表面,而且不容易清洁,如果时间久了就特别容易引起蛀牙。日常饮食应该适当减少甜食的摄入,多食用粗纤维的食物,这样能够起到摩擦自洁牙齿、减少细菌附着牙面,从而保护牙齿的作用。二、培养刷牙好习惯 刷牙对于保护牙齿是非常重要的,一定要做到有效刷牙。

保护牙齿的十个小常识

保护牙齿的十个要点1、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。2、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡,这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。3、看病前,擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上,甚至弄...

蛀牙真的是因为牙齿“生虫子”吗?平时该如何防止蛀牙啊?

长期的口腔不清洁也容易导致牙齿出现问题,而且看牙齿有没有什么特别好的办法,除非说他脱落了补一颗新的牙,剩下的没有什么特别有效的办法,可以帮助我们的牙齿快速的康复,所以治起来很麻烦。保护牙齿的概念应该在孩子很小的时候,父母就在他的脑海里树立出来,告诉他吃糖可以,但是不能总吃,每天刷牙更...

你平时是怎么保护牙齿的 我们应该怎样保护牙齿 平时怎么保养牙齿 牙齿要怎么保护 怎么保护牙齿健康 牙齿怎么保护是正确的 怎样保护牙齿和牙龈 平常怎么护理牙齿 牙齿怎么保养
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