牛肉姜杉已经炸好怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:46

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热心网友时间：2023-10-14 00:57

牛肉炸好以后，可以做椒盐牛肉。下面来看看炸的步骤以及椒盐牛肉的制作过程：

【椒盐牛肉】

第一步、准备好所有材料。选用牛里脊肉或牛上脑肉，这两个部位的肉软嫩好熟，切牛肉的时候最好冷冻1个小时，这样最好切，逆着纹理切成薄片，开始腌肉。加入少许盐、料酒、胡椒粉、白糖，生抽酱油，下手抓匀，腌10分钟。碗里放入半碗面粉，打入2个鸡蛋，再加少量清水，搅拌成面糊，饧10分钟。

第二步、将饧好的牛肉放入面糊里，牛肉完全裹上面糊。锅内倒入宽油，烧6成热，放入筷子头冒泡即可，用筷子把牛肉一块一块夹进油锅里，炸至外表膨胀，两面微微发黄，用笊篱捞出。

第三步、二次复炸，将油温再次烧热，下入牛肉，快速炸至金黄，这一步能够把牛肉里的余油炸出，外皮更酥脆。

第四步、盛出装盘即可食用，可以准备好椒盐趁热撒在牛肉上，即可开吃。

牛肉营养价值：

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能。