怎样最快进入冥想,冥想时到底是什么感觉,举例说明???

发布网友发布时间：2022-04-23 12:38

共3个回答

热心网友时间：2023-11-02 11:41

　　你说的冥想就是催眠~

　　自我催眠其实是一件很容易的事情一点都不复杂~~
　　但是有关催眠的种类太多了先给你一个五分钟催眠法

　　请你把下一段读完后就闭上眼睛~~

　　照着我所说的方法来进行~~很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了~~

　　首先确定别人不会突然来打扰你即可~~

　　然后把眼睛合上感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况~~
　　接着请你做三个比较深长的呼吸通常在三个深呼吸之后~~你会感觉到整个人很轻松舒服

　　再来请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从1数到20 每数一次我就进入更深的意识状态整个人会更轻松~~更宁静~~等数到20的时候~~我就会进入很棒的催眠状态~~身心都非常舒畅 ”

　　说完后你就以3～5秒钟的间隔慢慢在心里从1数到20 当你数到20 就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态~~

　　直到你觉得够了为止再睁开眼睛

　　好我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习~~你是否感觉整个人更有精神身心补充了更多的能量？

　　当你进入很好的催眠状态之后你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天在各方面我都越来越好！”
　　我建议你至少反复对自己暗示“21次” （在一天当中你可以多次进行这样的自我催眠~~）尤其是睡觉前更是自我催眠的最佳时机~~

　　你就按照这个程序进行再告诉自己：“今晚我会睡得非常好~~而且会在明天×点×分自动醒来~~
　　醒来以后你整个人将活力充沛！”（试过后你会发现你真的在那个时间醒来不用闹钟都行~~

　　你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令~~

　　例如生病了~~可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光流至生病的部位并且暗示自己我的身体越来越健康！

　　又例如当你必须上台报告却心脏跳动加快开始怯场时你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢从1数到20 每数一次我就更放松数到20的时候我就会冷静清醒充满信心上台报告的时候~~我会口齿清晰说话流畅顺利完成！”

　　其实冥想也就是催眠里面有很多可以挖掘的~~

　　我说的这个是入门的基础有的人甚至可以冥想出前世今生甚至是细节~~
　　也有很多人用这些办法治愈了自己的疾病~~
　　或从一个自卑的人变得自信走向成功~！

热心网友时间：2023-11-02 11:42

我觉得他们说的冥想有点神神叨叨的，我感觉到的冥想就是精神高度集中思考问题，就算不摆那个盘腿姿势，躺在床上闭着眼睛一样算冥想，不过就是不睡着，意识清楚，一般是整理白天记忆，不过我有时候会用它来想一些白天遇到的难题，会有极好的效果

聪明一休看过吧，一休的那个动作，效果类似

热心网友时间：2023-11-02 11:42

一般人来说是数息法，也就是数自己的呼吸同时控制它平缓顺畅就可以了。
感觉是好像很清醒又好像睡着了，恍恍惚惚的但是什么也没想，时间一下就过去了，完了后很精神