戒烟特别想吸烟的时候该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:55

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热心网友 时间：2023-10-14 09:52

对于这种情况，想抽烟时,可以嚼口香糖、嗑瓜子之类,不妨试一下。可以试着转移一下注意力，做点有兴趣的事情把相吸烟的*转移一下。
对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所下降。如果戒烟10年以上，得肺癌的风险也会下降到吸烟人群的一半以上。对于戒烟的主要作用，不只是得各种疾病的情况会减少，最关键是如果已经患了疾病，戒烟肯定对治疗有帮助。对常见的慢阻肺病人，吸烟的人每年肺功能可能会下降70-80mL，但是戒烟之后，每年肺功能下降就只有40-50mL了。如果戒烟10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一样，可能下降到30mL，对于慢阻肺的治疗有好处。另外，哮喘也是常见的与吸烟相关的疾病。对于哮喘病人，如果吸烟，哮喘病一般特别难治，用药剂量也会加大，而且减药特别费劲，但是戒烟之后，用药很容易往下减到小的剂量，然后达到完全控制，治疗也有所好转。吸烟是慢性损害身体的过程，没有到器质性病变的时候，可能戒烟之后能够恢复，比如有时候手发黄或者牙齿发黄，戒烟之后手发黄能减轻或者牙齿发黄可能减轻。但是如果已经造成器官破坏，比如已经造成肺气肿或者肺大泡，戒烟以后肺大泡也会一直存在，只是可能不再增大而已。戒烟肯定有好处，但是确实达不了戒完烟，疾病都能完全治愈，和从来不吸烟的人一样。因为吸烟实际上是慢性毒药的过程，虽然好多人没有感觉，但实际上身体已经受到损害。

热心网友 时间：2023-10-14 09:53

戒烟是好事，有益于身体健康，家里可以备一点零食，饼干，糖果，想抽烟时就吃点零食。

热心网友 时间：2023-10-14 09:53

戒烟特别想吸烟的时候，一定要分散自己的注意力，比如这个时候多干一些工作，忘记想抽烟这个事情，或者吃一些小零食。

热心网友 时间：2023-10-14 09:54

这个时候就应该分散一下注意力，吃点糖块，或者嗑瓜子，走动走动，对于戒烟一般你能挺过七天就不想了，真的需要毅力，坚持坚持，祝你成功！！！