如何戒除手淫?
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发布时间：2022-04-23 12:51
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热心网友
时间：2023-09-14 05:42
建议戒除*21条具体措 施：1. 除了在上厕所时,严禁接触 身体的隐私部位.2. 尽量避免独处,找几个好的 伙伴,呆在他们中间.3. 如果你有好友也有同样毛 病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去.4. 洗澡时,切忌对着镜子自我 欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.5. 如果床上是你最容易犯毛 病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离*.6. 如果在卧床时,*看起来 无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的.7. 要远离*读物.不要读有 关*的文章.不要去想*这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他.8. 脑子里始终应想着健康的 事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍.9.也可以祈祷,发愿.但不要涉 及*,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想*,不要提*,不和别人谈起*,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子.对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切.*会带来负罪感和感情压力.过度*会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种*行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍.其他建议： 1. 平时应多做精神上的练习 来克服*,而不要等到*最强烈时才祈祷.2. 制定一个有力的每日锻炼 计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍.3. 当*的念头强烈时,尽最 大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来.4. 制定一个节欲的目标,从每 天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服*.5. 经常想象一个已经改变了 的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的*.6. 进行一个逐日的改进计划. 把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能.7. 要待人友好.强迫自己和别 人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie.8. 要明白那些使你沮丧,使你 感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去*来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等.9. 做一个卡片式的便携式日 历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色.10. 你应该仔细研究你在什么 时候,什么情况下最容易*.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己.11.心理治疗法中有一种叫"厌 恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止*.比如说,一旦你想*,你可以想象一下你*后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬.12. 在你入厕或洗澡时,让浴室 门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴.13. 早上醒后就立即起床.不论 什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天.14. 使你的膀胱排空.避免在休 息前喝大量的液体.15. 食物中少放香料和调味品. 晚餐尽可能简单.16. 睡衣要选难脱的,但是要宽 松,不要粘身.17. 避免接触易刺激起你的性 冲动的人,环境,图片或阅读材料.18. 克服过程中制定一个体育 锻炼目标是有用的.19. 在非常严峻的情况下,有必 要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的*.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用.20. 为你的成功建立奖励*. 不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步.21. 不要使你回到让你产生问 题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
热心网友
时间：2023-09-14 05:42
你好，频繁*可造成精神负担，由于*频繁可造成*质量下降，*减退，正常性生活时不能*可影响生育，建议控制自己心理，避免看*知识，常熟仁和医院祝你身体健康。
怎样才能戒掉手淫
第四，建立健康的生活方式。一个健康的身体和生活方式对于戒掉手淫是至关重要的。保持规律的运动，良好的饮食，充足的睡眠和减压方法，如冥想、瑜伽等，都有助于你摆脱手淫的冲动。第五，寻求支持和建立支持系统。与其他戒掉手淫的人交流，寻求他们的建议和支持可以帮助你更好地应对挑战。寻求专业帮助，如...
青少年如何戒除手淫?手淫会带来哪些危害
1。要远离色情读物。不要读手淫相关文章。不要考虑手淫。请记住“一想到就做”。要改变你的思维方式，让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。2。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事...
如何帮助小女孩儿戒除手淫?
作为家长，帮助孩子戒除手淫可能需要一些技巧和方法。以下是一些可能有用的建议：1. 沟通：与孩子进行坦诚的对话，了解她们的想法和感受。告诉她们手淫的危害，并鼓励她们寻求帮助。2. 建立健康的生活方式：确保孩子有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于她们恢复精力，减少手淫的冲动。3. 培...
怎样戒掉手淫
9、制定一个运动目标，运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手淫的欲望，但是一定要坚持。10、一般来说，没有必要戒除自慰行为，也不可能完全戒除，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。
手瘾过度多久能恢复
2. 如何促进恢复？要恢复过度手淫带来的影响，必须采取以下措施：- 立即戒除过度手淫的习惯，因为这是引发问题的主要原因。- 培养健康的生活习惯，包括均衡饮食、增加营养、避免熬夜。- 增加体育锻炼，参与有氧运动如跑步或打球，以增强体质。3. 恢复时间因人而异 恢复时间因个人情况而异。对于有多年手淫...
如何戒掉手淫
戒掉手淫的方法有：第一、要有毅力；第二、找到自己的另一半；第三、坚持锻炼身体。手淫是男性自我宣泄的一种方式，通过手淫可以及时宣泄性方面的压力，能够调整情绪。频繁的手淫对男性的身体伤害是比较多的，可能会导致肾虚、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、注意力下降、手淫成瘾。处于青春发育期的男性，...
怎样戒除手淫 教你戒除手淫的6个方法
过度的手淫会给身体带来损害的哦，那么，怎样戒除手淫呢？1、平时多出去走走，不要经常一个人呆在家里。有的人自控能力差，自己一个人的时候，就会胡思乱想，思想很容易想歪的。所以，多出去走走吧，不要经常一个人呆家里。2、每天找些事情做，不要让自己闲下来。每天很忙碌的时候，就没有时间去...
如何戒掉手淫
戒瘾第二招：戒酒戒人戒视频！喝酒易乱性，因此戒酒对于戒手淫也有所帮助。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处。注意不看黄色视频和黄色读物。只要不去碰，不去想，不意淫，欲望就会远离你。戒瘾第三招：转移注意力！当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“...
了幻法师:如何戒除手淫?--学佛网
预防与戒除手淫的方法：1、要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。2、培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活，将过于旺盛的性能量化解掉。3、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，不说绮语。减少看电视、电影。4、建立正常的两性关系。5、饮食清淡，切忌过饱。6、就寝时摒除...
请问青少年经常手淫会带来那些坏处呢?怎么才能戒掉这个坏习惯_百度知 ...
您好！培养一个兴趣和爱好。多运动。讲究卫生。勤换内裤。发展自己的兴趣，转移注意力，是可以实现的。戒除需要耐心和毅力。比如体育锻炼，坚持。手淫的危害是对精神和神经系统造成潜在的威胁。青少年的品格和意志力的培养，是非常重要的。简单易行的，就是用某个特定的爱好去转移这个习惯。
