来大姨妈可以艾草泡脚吗

发布网友发布时间：2022-04-23 12:51

共1个回答

热心网友时间：2022-04-28 11:23

女性月经期可以使用艾草泡脚。艾草具有一定的活血通络，疏风止痛的功效，艾草泡脚是一种比较流行的养生保健方式。女性月经期使用艾草泡脚，可以起到活血化瘀，促进宫腔内淤血排出的作用，能够缓解因月经血排出不畅而引起的月经血过少、经血颜色发黑及痛经症状。泡脚时注意控制好水温和泡脚时间，泡脚结束后及时擦干足部，预防受凉。由于艾草泡脚具有活血化瘀的功效，可以增加月经血血量，如果平时月经量过多，在月经期时应当避免使用艾草泡脚。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。