怎样驱除体内的陈寒?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:51

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热心网友时间：2022-04-27 09:35

　怎么样去除体内陈寒？如何去除寒气?妙招一：热食凉服——红糖姜汤、胡椒冬瓜水。
　　大热天的，大家都爱吃凉的。其实，想要除寒气，应该吃些温热的食品。蒲教授说，夏天可以“热食凉服”。如红糖姜汤是温热暖胃的，夏天喝，可以冲好后放凉了再喝，这时，我们虽然喝的是冷饮，但到胃里的时候却是热性食品。
　　寒性的食物可搭配一些温热性的食物，这样就不会伤脾胃。如冬瓜性寒，可以白水煮好冬瓜，起锅前加点胡椒粉和盐，胡椒性温热，利尿排毒。
　　如何去除寒气?妙招二：练练耐热——适度桑拿，户外骑车。
　　本就体质虚寒，夏天又总喜欢呆在空调房里，这样会让陈寒难去，又增新寒。正确做法是让自己的身体适应外界的变化。
　　最好在春末就锻炼自己的耐热性，适度桑拿、高温瑜珈、户外骑自行车、打羽毛球等都不错。桑拿时，湿蒸环境比夏天干热环境更能锻炼耐热性。办公室里备件衣服，休息时搭在肩膀、膝盖或腰部，避免寒气进入体内。
　　专家说，夏天出汗没坏处，能清湿热。夏天经常到户外活动，微微发汗，运动量掌控以一小时后能恢复体力为宜。
　　如何去除寒气?妙招三：穴位治疗——三伏贴，艾灸30分钟。
　　“三伏贴用于冬病夏治，是简单易行的方法。”专家告知。最好在入伏的第一天开始用三伏贴治疗，因为三伏天人体阳气最盛，毛细孔张开，更易吸收药效。如错过第一天也没关系，在伏天贴效果都会比较好。敷贴期间应该少吃生冷、油腻、辛辣的食物。用艾灸来代替三伏贴，每次灸30分钟，也可以达到类似的效果。
　　此外，还可每天睡觉前按摩耳廓、耳垂，持续5分钟，可辅助治疗冬病。
　　同时夏天人肝火旺盛，护理不佳容易落下病根，所以护理养生很重要。