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每天跳绳可以长高吗,每天要跳多少次才好

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:56

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热心网友 时间:2022-05-02 03:40

跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。幼儿园的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳,跑步,(成长伸展运动)都是有利于长高的运动。
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