人的五大身体素质是什_?

发布网友发布时间：2023-01-04 03:41

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热心网友时间：2023-11-03 19:41

一、耐心素质

耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。“一定时间”是指不同专项对运动时间的规定性。保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。耐力水平的提高表现为更长时间保持特定强度或动作质量，或在一定时间内承受更高强度的能力。

二、速度素质

速度素质是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力

三、力量素质

力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。

四、灵敏素质

灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。

五、柔韧素质

柔韧素质，是舞蹈学专用名词，是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。

参考资料来源：百度百科-人的五项基本素质