跑完400米后半个小时就要跑1500,怎样快速恢复体力,跑好1500

发布网友发布时间：2023-01-01 12:54

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热心网友时间：2023-10-06 06:05

5，没有运动员进行完一样赛事就又来一项、1500前半小时适当补充易吸收的碳水化合物、保持好良好的情绪，兴奋的状态。
2、赛前的准备活动和赛后的拉伸。
3、1个小时的完全休息，在后面的半小时里就应该适当活动，否则在400米是强爆发下，肌肉容易放松不下来。
4从根本上说是没有办法的，因为你是比赛、1500前15分钟一罐普通装红牛。
6、1500前面的匀速跑，每一场肯定都竭尽全力，就算再短也是消耗掉了全身，可以就慢慢提速。
我们只能尽力去做：
1，状态、天气如果不好的话甚至容易痉挛，可以考虑适当比正常落1-2个身位，相对调整休息