怎么睡觉 如何睡觉
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发布时间：2023-01-03 02:09
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热心网友
时间：2023-10-10 12:28
2、如果想获得一个好的睡眠质量，是否能够挑选一个合适的枕头至关重要，不要选择过高或者过低。
3、睡的晚不一定是熬夜，但是如果睡的晚而且又睡不好才算是熬夜。所以保持合适的睡眠时间至关重要，一般是7-9小时。
4、熬夜对于人的身体伤害无需再叙，并且熬夜对于人体的伤害是不可逆的，所以，我们要尽可能地避免熬夜。
5、睡前要尽量保持心态平和，不要让自己的情绪处于亢奋或者烦躁之中。否则，即使躺下也是很难入睡的。
6、是否能够睡个好觉，选择一个合适的睡姿十分重要，一般会选择侧卧，因为侧卧能够减少打鼾引起的窒息，缓解脊柱疼痛。
