少吃多餐正确时间 少吃多餐的时间介绍
发布网友
发布时间：2023-01-01 03:11
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热心网友
时间：2023-11-06 05:37
2、上午10点左右间食，可选择酸奶、干果等补充身体所需要的能量。
3、午餐安排在12点到下午1点之间，可吃六分饱，补充一些鱼肉、牛羊肉等热量比较丰富的食物。
4、下午3点左右可适当食用一些水果。
5、晚餐选择在下午5点到6点之间，可吃半饱，选择膳食纤维比较高的食物，能够有效促进胃肠的蠕动，对于减肥瘦身有很好的帮助。
