产后补血补气炖什么汤好喝,产后不胖需要穿塑身衣吗

发布网友发布时间：2023-01-01 03:26

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热心网友时间：2023-11-01 22:21

妇女分娩对妈妈来说是一次非常难受的过程。现在医疗技术取得了很大进步，安全生产也有了很大提高。然而，这一过程妇女的身体伤害仍然非常严重。因此，许多人在分娩后注意吃什么来补充气血。希望能尽快滋养他们。那么产后补血补气炖什么汤好喝？

产后补血补气炖什么汤好喝

补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的，今天给大家介绍5款补血益气汤，希望所有妈妈美丽又健康。

当归黄芪枸杞鸡汤

食材：一岁龄的老母鸡一只

药材：当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)

做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

党参当归排骨汤

食材：排骨适量

药材：党参，当归，少量的枸杞、红枣等

做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

小贴士：此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇最好不要喝了。

三红汤

食材：红枣7枚，红豆一小把，花生一小把

做法很简单，食材洗净加水，然后一个字——熬。

小贴士：这款汤食材很容易买到，做法也简单，而且补血效果是非常好的，也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。

海带莲藕排骨汤

食材：海带适量，莲藕少量，排骨适量

做法：1、排骨洗净焯水，海带、莲藕洗净切小块

2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕，小火慢炖至熟烂

小贴士：海带富含碘和铁，可增加造血功能，提高母乳质量。莲藕富含矿物质，能健脾养胃，行血化瘀，清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒，产妇不宜多吃。

三色补血汤

食材：南瓜一块，莲子一小把，银耳2朵，红枣10枚，冰糖适量，水适量

做法：1、银耳温水泡发，撕小块，莲子去心，红枣洗净剪口，南瓜切小块

2、水烧开后先放银耳和莲子，小火煮半小时再放红枣，最后放南瓜，煮至食材软烂即可

小贴士：此汤*、红色、白色，又好看又好喝，还补血暖身。

1、一些中药成分也是产后妇女补充气血的好选择，如日常生活中常见的四物汤、藏红花、当归等。这些配料可以用来烹饪鸡肉或其他肉类、骨头等。当然，只要加一些。

2、如果产后妇女想通过简单地吃中药来补充气血，那么小编建议你仍然应该遵循医生为你准备的处方。你永远不应该独自相信一些偏方。否则，很容易适得其反，伤害你的身体。

3、枸杞:枸杞是一种常见的营养滋补佳品，能滋补肝肾，明目养血，增强人体免疫力。枸杞温补肝肾，在分娩期间对身体有益。民间有一种分娩配方叫做枸杞蒸米酒，非常适合分娩，具有催乳的功效。月食枸杞后最好等到恶露排出，因为母体食用枸杞会影响恶露的消除，恶露干净后即可食用。