蛋白粉怎么吃效果最好蛋白粉效果最好的吃法

发布网友发布时间：2023-01-01 20:06

共1个回答

热心网友时间：2023-07-13 08:24

1、普通人在饮用蛋白粉的时候，直接将蛋白粉放在温水或冷水中浸泡溶解，或者放在饮料、牛奶、汤水一起饮用，就可以了。
2、健身人群在饮用蛋白粉的时候，主要分为两个阶段，一个阶段是在运动后30~40分钟内喝22~45克的乳清蛋白粉，以便及时补充运动流失的营养物质；另一个阶段是在睡前饮用一杯乳清蛋白，以补充睡前营养消耗。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com

蛋白粉怎么吃效果最好 蛋白粉效果最好的吃法

蛋白粉怎么吃效果最好蛋白粉效果最好的吃法