瑜伽病的小心瑜伽病
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发布时间：2023-01-04 17:54
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热心网友
时间：2023-10-13 22:07
《疯狂的石头》相信大家仍然记忆犹新，可是《疯狂的瑜伽》之东莞现实版，谁又看过呢？由于瑜伽既能舒缓东莞白领的紧张心情，又能达到塑身保健的效果，所以近年来瑜伽运动风靡全球。可近日记者获悉，不少人出现了“瑜伽病”，造成运动损伤。瑜伽私人教练郑老师表示，“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂，过度追求体位而盲目给身体施压而造成的肌肉、关节、脊椎、韧带的损伤。
瑜伽教学中，有依据标准的解说词是“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。白领李小姐练习瑜伽已经有一段时间，看到瑜伽能让她体重不断减少，她练瑜伽的热诚也越来越高，不断地挑战高难度。一日她如常练习瑜伽，做完拜日式起手的后仰，其后仰的弯度超过了自己的极限，结果导致短暂的晕厥。
瑜伽私人教练郑老师表示，适度的瑜伽能给联系者带来心情和身体上的益处，可练习时必须充分考
虑自己的柔韧、平衡和力量素质，遵循量力而行的原则，不能盲目加大强度，这样会导致运动损伤。
可为何有那么多人会在练习瑜伽时受伤呢？郑老师表示，由于对瑜伽有认识误区，练习者往往会导致过度训练发生系列问题，如不明自身体质的强弱，练习难度过大的体式导致机体不能适应，让疲劳积累而成。此外，还有一个重要的原因就是，人们对瑜伽抱有急功近利的心态，不少人来练习瑜伽时，首先考虑的是它能减肥，所以练习时就会造成急于求成的焦躁心态，而这与古老瑜伽运动是背道而驰的，忽视了瑜伽应有的平和的心态，这也是导致“瑜伽病”会流行的重要原因。
欧美人因为大量体式练习不当，导致几万人走进医院，令“瑜伽病”海外扬名，同时也让欧美专职的“瑜伽医生”很吃香，像一些脊椎神经科的医生，看到瑜伽盛行后每周会有几十人因练习瑜伽不当而受伤，看到这个行业的火爆后而转行当“瑜伽医生”的。
记者走访了各大医院以及门诊，发现暂无专职的“瑜伽医生”。东莞某骨科医生接受采访时表示，曾经治疗过一些因为练瑜伽动作过于勉强自己，以至于患上韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症的东莞患者，可整体来说人数并不多，而且大部分都是抱着要减肥的初衷去进行练习的，对这些病号一般医院的骨科或脊椎神经科医生足可以“消化”掉，所以他们并不会考虑成为专职的“瑜伽医生”。
瑜伽私人教练郑老师表示，很多人练习瑜伽都是十几个训练者跟随一个老师同时练习，其实这样一味让每个练习者都训练某个瑜伽体式是绝对错误的。真正爱好瑜伽的，不妨考虑请一个瑜伽私人教练，因为练习瑜伽很需要有一个好的瑜伽教练来引导，她会告诉你如何倾听身体深处的诉求，循序渐进地提高练习难度，为个人量身定制练习计划，这样就能让你享受瑜伽带来的益处时，也避免了“瑜伽病”的困扰。
