香蕉玉米羹的做法,香蕉玉米羹怎么做

发布网友发布时间：2023-01-03 19:58

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热心网友时间：2023-07-07 10:24

　　现在的人们生活质量提高了，对于健康的重视程度也在不断地提高。喝粥是一种养生的方式，也是很常见的饮食的一种。不同的粥品营养物质不同，玉米大家都吃过，玉米粥也比较常见，来看看这道玉米粒香蕉粥的做法，可以有健脾胃的作用，还可以降血脂的哦。

　　玉米粒香蕉粥

　　营养价值:

　　蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

　　适宜人群:

　　适宜高血脂、气虚便秘、食欲不振等患者食用

　　禁忌人群:

　　空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

　　所需材料

　　香蕉适量、玉米适量、豌豆适量、粳米80克、冰糖12克

　　做法

　　1粳米泡发洗净;香蕉去皮，切片;玉米取粒洗净;豌豆洗净。

　　2锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。

　　功效与作用

　　香蕉能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。玉米加速排除体内毒素，还有促进细胞*、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。香蕉玉米羹有很好的益肺宁心，健脾开胃，除湿利尿，降低血脂之功效。玉米和香蕉搭配煮粥的话可以有助消化的作用哦，还可以有促进食欲的效果，对于促进生长发育有好处，还可以延缓衰老，补充丰富的维生素和矿物质还有维生素，对于提高人体的免疫力有好处，大家可以经常吃这样食物哦。

　　关于玉米粒香蕉粥的做法上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是玉米的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以有开胃益智，促进食欲降血脂的作用，很适合各类的人群食用哦。