面对大暑怎么办

发布网友发布时间：2023-01-05 08:24

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懂视网时间：2023-01-06 02:45

1、一定要多吃多吃苦味食物，不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

2、再有就是多喝绿豆汤，除了绿豆汤，西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

3、再有就是大暑天气非常酷热，出汗也会较多，容易损耗我们的阳气，除了及时喝水，还应常吃一些清淡的食物以增强体质。

4、炎热的天气，人体新陈代谢增快，能量消耗大，我们必须适当吃点肉。

5、再有就是可以做一些蔬菜汤类清凉解热，加入莲藕、冬瓜等蔬菜。

热心网友时间：2023-09-25 12:20

1、减少外出的次数。大暑前后都是高温天气，特别是中午12点到14点，这段时间，尽量不要出门。出门也记得要带太阳伞，穿长袖，女生涂防晒霜，紫外线太强，很容易伤害皮肤。
2、每天保持充足的水分。高温天气，体内汗腺消耗多，人也很容易导致脱水的状况，要多喝水，多喝下火凉茶，或者降火汤。比如冬瓜汤、菊花茶等等。
3、饮食上要保持清淡。大暑高温的这段时间，减少吃烧烤、辣椒等热气上火的食物，饮食上尽量保持清淡，每天保持大便通畅。
4、心静自然凉，提前做好预防高温天气的准备。炎热的高温，会使人心情烦躁，但如果你提前做好了心里准备，慢慢调整好自己的心情，就不会感觉那么炎热了。
5、每天选择早晨起来锻炼。夏天早上五点，天就开始明亮起来的，早晨五点的空气比较凉爽，可以选择早起锻炼，就不会感觉一整天都是热闷闷的了。
6、保持房间内的通风。夏天很多人开空调都是开一整天，而且开得很低，其实这样是不健康的。这样很容易得空调病，空调最适宜的温度是26°到28°，而且要保持室内空气的流通，偶尔让外面的空气流进来。