好朋友一直很压抑怎么办?
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发布时间：2023-01-05 07:53
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热心网友
时间：2023-10-15 10:19
每个人都有不开心的时候，比如女孩子在生理期就会很郁闷，男生跟兄弟吵架之后也会很烦躁。生活中的一些琐事也会影响人们的心情。你的朋友一直心情不好，整个人都显得很压抑，那肯定是因为心里有事情困扰着他，一时半会儿还没想的开。
郁闷是一种心情，情绪要表达出来才好。所以你朋友郁闷，也比他强颜欢笑要好太多了。如果你不知道你朋友为什么事情而不开心，建议你不要问他。这样可能会再次勾起他不好的想法，对你们的友情也会有影响的。作为他的好朋友，如果需要倾听，他一定会一股脑地把所有的委屈啊不顺，或者烦心事都告诉你，问你应该怎么办。如果他没有告诉你，最好的方式就是陪伴着他。但是更多的时候，你的朋友他想要一个人安静一下，拒绝任何人的安慰。这样往往会更加郁闷，所以，不妨找些别的事情来转移注意力，出去散散心，去游乐场或者公园。总之，就是去户外呼吸一下新鲜空气，不要闷在家里，或者埋头想不开心的事。不建议去看电影，一来电影选材比较困难，一不小心就戳中泪点，加剧郁闷，二来电影院比较封闭，坐上差不多两个小时也很累。我建议去游乐场、主题公园或者健身房，可以做一些刺激一点的运动和游戏。有不少男生在心情郁闷的时候会到篮球场去打篮球或者到操场跑步，出一身汗，把负面情绪发泄出来，心理负担就没有那么重了。如果跟你的朋友去游乐场，可以坐摩天轮或者大摆锤，大声的喊出来，就是最好的发泄情绪的方式了。
很多时候我们会害怕触动朋友不好的情绪而不敢去问他到底发生了什么事情，让他们自己冷静。但往往他们会越想越复杂，开始钻牛角尖，就更加想不开了。如果你的朋友已经抑郁好长一段时间了，就不要等到他自己一个人闷闷不乐地在自己的小世界里了。所以你得主动地让他跟你诉说他的苦恼，然后你们一起面对困难。相信没有什么问题是解决不了的，但是道理谁都懂，只是接受现实需要一定的时间。你朋友总会自己想明白的，你只要慢慢地疏导他就好了。可能一开始他是不太愿意说出来的，但是苦闷是可以分担的，快乐也是可以分享的。要让他知道还有很多值得高兴的事情，不要因为一点点烦心事就对生活中的乐趣熟视无睹。
希望你朋友能够早日走出郁闷。
热心网友
时间：2023-10-15 10:19
你可以每天都问候她，了解她为什么压抑，但是一定不要说类似于多大的坎啊，有什么过不去的之类的话，这样她会觉得你不理解她，从而加深她的孤独感，让她更压抑。然后你可以带着她去玩啊，有钱有时间去旅游，达不到的话，可以带她去看电影，唱k，爬山，散散心什么的。让她认识更多的人，千万不能断了社交。不然会越来越阴暗的。
如果她压抑了真的很久很久了，你最好建议她去看看心理医生。时间久了就是病了，不要让她排斥这个，现代人压力这么大，多多少少都会有点心理问题。
还要劝她如果不开心的时候，就要跟身边的家人朋友说，当然会碰见好多人不理解的。
劝她去运动，运动的时候可以促使多巴胺更多的分泌，开心的时候多了就会渐渐的代替这些负面情绪。
也可以建议她去读一些书，一些有关心理的书，可以更好的明白自己为什么压抑，找到压抑的根源，排解负面情绪。
还可以建议她做冥想，有wake那样的app可以使用，里面有关于快乐，关于压力，肌肉放松等课程。
想必她压抑也会睡不好觉的，尽量让她早睡早起，不要在睡前还看手机，有的时候过了那个生物钟你就会更睡不着了，越睡不着越焦虑，睡的少了你身体上是会有反应的，一有反应你就会觉得更焦虑，心情更不好。多看看美景，多体验快乐，会帮助她的。
热心网友
时间：2023-10-15 10:19
她是和我大学以来一直相处的最好的朋友，我们也是共同作为室友四年了。前些日子她的心情很不好，因为和男朋友的一些关系吧。她和她男朋友是异地恋。现在我们已经刚刚毕业，但是她男朋友还是在上大四，曾经他们是高中同学，但是她对象复读了一年。
他们现在一个在合肥，一个在沈阳，距离比较远，也只有寒暑假才能够见到面，而她是一个没有安全感的人，所以异地恋对于她来说是很痛苦的。她也经常处于一种很压抑的状态，作为好朋友的我，只能尽自己的努力去开导开导她。
每次下了班之后回到家吃过饭，一有时间我就会在QQ上找她，如果她也在线的话，我就跟她聊一聊，其实也没有特别多的话题，可能就是一些生活琐事吧，但是只要这样转移下她的注意力就好。或者是到周末的时候，如果我们俩都不加班，都有时间，我们就会约着一起去逛逛街，可能会买一两件衣服，也就是随便逛吧，如果有合适的就会买下来，逛完街之后我们再去吃个饭，可能是烤肉也可能是火锅，只要我们俩高兴，想吃啥都可以，这时候我们心情是最放松的，也不会想太多其他的事情。她也告诉我，每次和我出去逛街就是她最开心的时候。
所以我认为如果好朋友很抑郁，而且你也知道抑郁的原因，但是你却无法解决的话，那我们就不要总是围绕着这个问题去说，我们可以旁敲侧击，也可以转移下她的注意力，这样会使她更快的走出郁闷的情绪吧。
热心网友
时间：2023-10-15 10:20
热心网友
时间：2023-10-15 10:21
