柠檬水真的可以帮助您减肥吗?
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发布时间：2022-04-23 12:19
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时间：2023-07-16 06:13
长期以来，柠檬水一直被认为是一种神奇的健康饮品，许多人选择交换早间咖啡取一些调味水。声称包括柠檬水可促进新陈代谢，清洁肌肤并帮助减肥，听起来真是太好了，难以置信。在此处了解有关如何减肥的更多信息。
柠檬水可以帮助减肥吗？
由于柠檬水是一种低热量的饮料，因此，用您通常的含糖茶或果汁代替柠檬水意味着您消耗的卡路里更少，因此减少了总的卡路里摄入量。
柠檬水比普通水好吗？
一项研究表明，水被许多人认为是天然的食欲抑制剂。对50名超重女性进行的一项研究发现，参与者在早餐，午餐和晚餐前30分钟喝了500毫升水后，食欲有所下降。
这通常归因于以下事实：多喝水会产生饱腹感，因此有助于减少进一步的卡路里消耗。因此，虽然喝柠檬水可能有助于抑制食欲，但这是喝更多水的结果-不论是否喝柠檬。
喝柠檬水还有其他好处吗？
虽然喝柠檬水是有益的，因为它热量低，促进水合作用并可以促进饱腹感，这些都是喝非调味水的全部好处。
“当然，如果您喜欢喝它，那么作为在炎热天气中获取足够水分的一种方法，它会很有用，” Low说。因此，如果您是一个不喜欢喝白开水的人，那么加一点柠檬汁是促进水合作用的简单方法。
但是，除此之外，她补充说，“虽然通常认为这是一种“清洁”肝脏的方法，但是没有科学的依据可以支持，肝脏也不需要“清洁”。
她还警告说：“要考虑柠檬中酸对牙齿的影响，就像任何东西一样，要适量食用”。如果您只是在享受水中奇数的切片，如果您对享受柑橘类食物特别警惕，然后再用普通水漱口，这并不是什么大问题。
柠檬水减肥：最后的想法
“就减肥而言，可惜没有魔药可以喝-这确实是健康饮食的一种情况始终如一地享受一些运动并聆听自己的身体。”
简而言之，喝柠檬水不会彻底改变您的减肥历程，但是，不时地挤压一下水来升级水也没有害处。如果它鼓励您多喝水，那当然不是一件坏事，尽管它并不能直接帮助减肥。
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时间：2023-07-16 06:13
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时间：2023-07-16 06:14
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时间：2023-07-16 06:15
